GMT 6:54 2017 السبت 24 يونيو GMT 7:08 2017 السبت 24 يونيو  :آخر تحديث
طبقٌ صحي لمرضى السكري

سلطة الباستا مع صلصة التونة

أنيمتة كلينكبي

يقدِّم لكم شيف "إيلاف" طبقاً خفيفاً وشهياً وصحياً خاصةً لمرضى السكري. وهو سلطة الباستا مع التونة.


سلطة الباستا مع صلصة التونة
*المكونات:

- 150 غرام من الباستا المصنوعة من دقيق القمح الكامل
- 2 حبتان جزر مقطعتين
- زهيرات بروكلي وفجل لتحسين المذاق

*صلصة التونة:
- 1/2 بصلة
- 1 علبة تونة مع السائل الخاص بها
- 2 ملعقتان كبيرتان من نبات الكبر
- 1/2 ليمونة حامض
- 100 غرام من الزبادي(اللبن الرائب) قليل الدسم
- ملح وفلفل لتحسين النكهة

*الطريقة والتقديم:
- تُمزَج كل المكونات من أجل تحضير صلصة التونة مع ضبط التوابل.
- تُمزَج الباستا مع البروكلي، الجزر والفجل، وتسكب بعدها فوق صلصة التونة.
- يُقَدَّم الطبق مع الخبز وشريحة ليمون حامض.
ملاحظة: يمكنكم البحث عن المزيد من الوصفات عبر وسم على "تويتر"

شيف إيلاف معك اينما كنت. للتواصل أو الاستفسار أو الاقتراح: chef@elaph.com

أشترك في قأئمتنا البريدية
* الحقل مطلوب
في مذاقات