GMT 8:39 2017 الخميس 14 ديسمبر GMT 8:44 2017 الخميس 14 ديسمبر  :آخر تحديث

إليكم أفضل الأعشاب المضادة للأرق

لايف ستايل إيلاف

أجرى باحثون أستراليون دراسة على الأعشاب الطبيعية التي تساعد على النوم الهادئ والتغلب على الأرق .

وصنف منفذ الدراسة العالم ريك هاي الشاي الأخضر والأبيض في قائمة المواد المفيدية في حالات الأرق، لحتوائهما على مادة الثيانين الذي تعد من المهدئات الجيدة للجهاز العصبي.
واحتل البابونج المرتبة الثانية ، إذا تم غليه وشربه قبل النوم لأنه يخفض من مشاعر القلق والخوف.

أما القرفة فقد جاءت في المرتبة الثالثة من المواد المفيدة ضد الأرق، لأنها تنظم مستوى السكر في الدم، وتبعث على الدفء وترخي الأعصاب. وأضاف عالم الفيزياء الأسترالي مجموعة أخرى من الفواكه والأعشاب التي تساعد في التخلص من الأرق، كالزنجبيل وعرق السوس وأنواع من الحمضيات والباباي، كلها تساعد على نوم هادئ ومريح.


أشترك في قأئمتنا البريدية
* الحقل مطلوب
في لايف ستايل