GMT 9:04 2017 الجمعة 8 سبتمبر GMT 10:48 2017 الجمعة 8 سبتمبر  :آخر تحديث

"سترونغ باي زومبا "آخر صيحات الرياضة

لايف ستايل إيلاف

تشكل رياضة "سترونغ باي زومبا" صيحة جديدة في عالم الرياضة البدنية . وهي رياضة تعتمد على إيقاع موسيقي سريع يمزج بين حركات الرياضة والرقص وأساليب الملاكمة وفنون القتال الوهمية إضافة الى الخطوات سريعة تعمل على تنشيط القلب والدورة الدموية إضافة الى تحفيز العضلات لاعادة بنائها من جديد. تلك الرياضة تختلف عن نمط رياضة الزومبا المعروف، التي يتم فيها خلط الحركات الرياضية مع الرقص على نغمات الموسيقى.

يعتمد برنامج "سترونج باي زومبا" على مفهوم التدريب بوزن الجسم، ومن ضمن أمثلة الحركات تمارين بيربي والجلوس في وضع قرفصاء أو تمارين الضغط، ثم الوقوف على الأقدام مرة أخرى وخطوات الاندفاع للأمام مع ملامسة الركبة للأرض


أشترك في قأئمتنا البريدية
* الحقل مطلوب
في نيو ميديا