قراؤنا من مستخدمي واتساب
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق واتساب
إضغط هنا للإشتراك

إختار لكم شيف "إيلاف" طبقاً إيطالياً جديداً يعطي الشعور بالشبع لمدةٍ طويلة. إنه سلطة المعكرونة الغتية بالبروتينات.


سلطة المعكرونة الغنية بالبروتينات
*المكونات:


- 1/2 ملفوفة حمراء
- نصف رأس خس أجعد
- 2 بيضتان مسلوقتان
- 2 احبتان من لأفوكادو
- 200 غ من الباستا المطبوخة
- حبات الصنوبر المحمّص
- الثوم المعمر
- البقدونس
- 400 غ من الدجاج المشوي أو فضلات أي دجاج آخر

للصلصة: عصير ليمونتان من الحامض، 1 ملعقة صغيرة خردل ديجون، 1 ملعقة كبيرة عسل، 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون، 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا، ملح وفلفل حسب الرغبة

*الطريقة:
- اخلطي جميع المكونات معًا بلطف.
- اخلطي مكونات الصلصة ووزعيها فوق الخليط.
- إنها سلطة شهية ومغذية وتعطي شعوراً بالشبع لمدةٍ طويلة.