: آخر تحديث

ثمة علاقة بين توقيت تناول العشاء وحالتنا الصحية

إيلاف: وجد بحث اسباني حديث أن تناول وجبة العشاء في وقت مبكر أو ترك فاصل ساعتين على الأقل بين تناول العشاء وموعد الخلود للنوم أمر يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا.

وفحص العلماء في ذلك البحث، الذي أجري في معهد برشلونة للصحة العالمية، 621 مريضاً مصاباً بسرطان البروستاتا و1205 مصاباً بسرطان الثدي وكذلك 872 رجلاً و1321 امرأةً لمعرفة ما إن كان توقيت الوجبات مرتبط بمخاطر الإصابة بالمرضين السرطانيين.

وسأل العلماء المشاركين في الدراسة عن توقيتات الوجبات ومواعيد نومهم، كما طلبوا منهم إكمال استبيان خاص بمواعيد تناول الطعام للاطلاع على عاداتهم الغذائية ومدى التزامهم بالنصائح والإرشادات الطبية التي تساعدهم على تجنب خطر الإصابة بمرض السرطان.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كانوا ينتظرون ساعتين أو أكثر بعد العشاء قبيل خلودهم للنوم انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بسرطاني الثدي أو البروستاتا بنسبة تقدر بحوالي 20 % مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين اعتادوا على النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء.

كما ثبت من النتائج أن تناول العشاء قبل ال 9 مساءً يحظى بنفس التأثير الوقائي عند مقارنة ذلك بتناول العشاء بعد الـ 10 مساءً. وثبت أيضاً للباحثين أن التأثير الايجابي لترك فاصل زمني أطول بين العشاء والنوم كان أكثر وضوحاً بين المشاركين الذين التزموا بتوصيات منع الإصابة بالسرطان وبين الأشخاص المحبين لنمط الحياة النهاري.


أعدت "إيلاف" المادة بتصرف عن صحيفة " تايمز لايف"، الرابط الأصلي أدناه
https://www.timeslive.co.za/sunday-times/lifestyle/health-and-sex/2018-07-20-does-the-time-you-eat-dinner-have-an-effect-on-your-health/



عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. البشر أيضاً يستشعرون المجال المغناطيسي للأرض
  2. آن هاثاواي بإطلالة لافتة من TommyXZendaya لربيع 2019
  3. جوليان مور تتألق بمجوهرات ميسيكا باريس في أحدث أفلامها
  4. تناول مشروب سكري واحدة يومياً يعرضك لهذا الخطر !
  5. كيندال جينر تتألق بحقيبة من لونغشامب
  6. الحيوان المنوي للعقيم يتعرض للتلف لحظة مغادرة الخصيتين
  7. لكل مرحلة عمرية طريقة للعناية بالبشرة
  8. فولكس فاغن تطلق سيارة الطوارق الجديدة
  9. هل يكون آدم عفارة أول عربي يتعاون مع كيم كاردشيان؟
  10. عقار واعد جديد يقلل مخاطر الكوليسترول الضار
  11. ليندساي إلينغسون تتألق في نيويورك بمجوهرات ميسيكا
  12. تناول الفطر مرتين أسبوعيا قد
  13. من هي الناشطة الأمريكية راشيل كوري التي قتلتها جرافة إسرائيلية
  14. أنف الطفل مفتاح تشخيص التهابات الرئة
  15. صيحات أنيقة من كورنيلياني
  16. NET-A-PORTER احتفت باليوم العالمي للمرأة على طريقتها

فيديو

ديانا كرزون: الملك والملكة الأدرنيان محبّان للفنّ ومحيطان دائماً بالفنّانين الأردنيين
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل