: آخر تحديث

ثمة علاقة بين توقيت تناول العشاء وحالتنا الصحية

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

إيلاف: وجد بحث اسباني حديث أن تناول وجبة العشاء في وقت مبكر أو ترك فاصل ساعتين على الأقل بين تناول العشاء وموعد الخلود للنوم أمر يرتبط بتقليل مخاطر الإصابة بسرطاني الثدي والبروستاتا.

وفحص العلماء في ذلك البحث، الذي أجري في معهد برشلونة للصحة العالمية، 621 مريضاً مصاباً بسرطان البروستاتا و1205 مصاباً بسرطان الثدي وكذلك 872 رجلاً و1321 امرأةً لمعرفة ما إن كان توقيت الوجبات مرتبط بمخاطر الإصابة بالمرضين السرطانيين.

وسأل العلماء المشاركين في الدراسة عن توقيتات الوجبات ومواعيد نومهم، كما طلبوا منهم إكمال استبيان خاص بمواعيد تناول الطعام للاطلاع على عاداتهم الغذائية ومدى التزامهم بالنصائح والإرشادات الطبية التي تساعدهم على تجنب خطر الإصابة بمرض السرطان.

وأظهرت النتائج أن المشاركين الذين كانوا ينتظرون ساعتين أو أكثر بعد العشاء قبيل خلودهم للنوم انخفضت لديهم احتمالات الإصابة بسرطاني الثدي أو البروستاتا بنسبة تقدر بحوالي 20 % مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين اعتادوا على النوم مباشرة بعد تناول وجبة العشاء.

كما ثبت من النتائج أن تناول العشاء قبل ال 9 مساءً يحظى بنفس التأثير الوقائي عند مقارنة ذلك بتناول العشاء بعد الـ 10 مساءً. وثبت أيضاً للباحثين أن التأثير الايجابي لترك فاصل زمني أطول بين العشاء والنوم كان أكثر وضوحاً بين المشاركين الذين التزموا بتوصيات منع الإصابة بالسرطان وبين الأشخاص المحبين لنمط الحياة النهاري.


أعدت "إيلاف" المادة بتصرف عن صحيفة " تايمز لايف"، الرابط الأصلي أدناه
https://www.timeslive.co.za/sunday-times/lifestyle/health-and-sex/2018-07-20-does-the-time-you-eat-dinner-have-an-effect-on-your-health/



عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. تشكيلة كورنيلياني الجديدة من روح السبعينيات
  2. Le Parapluie .. تشكيلة نسائية جديدة من إبداع أليس مكول
  3. العمل لساعات طويلة
  4. تناول الزبادي مرتين أسبوعياً يقي من أورام الأمعاء الحميدة
  5. علامة Lobo Jewels تطلق تشكيلة مختلفة من الأقراط
  6. إيريس ميتينير تتألق بمجوهرات ميسيكا في تلك المناسبة
  7. سالفاتوري فيراغامو تطلق تشكيلة حقائب جديدة بعنوان BOXYZ
  8. دراسة تؤكد .. فيتامين
  9. اضطراب نبض القلب يزيد مخاطر الزهايمر
  10. احتدام السباق على حيازة حصة أكبر من سوق الطيران بين إيرباص وبوينغ
  11. سان فرانسيسكو قد تصير أول مدينة أميركية تحظر مبيعات السجائر الإلكترونية
  12. أبل ترصد ملايين الدولارات لتطوير محتوى خدمة +Apple TV
  13. إلى أي مدى يثق الناس باللقاحات؟
  14. غضب في الهند إثر وفاة 103 أطفال بالحمى الدماغية
  15. D1 Milano تطلق تشكيلة ساعات كلاسيكية لربيع وصيف 2019
  16.  الموسيقى قد تخفف من آلام مرضى السرطان !

فيديو

عامر زيان يتزوج امرأة مطلقة وأم لطفل صغير
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل