تصفحوا إيلاف بثوبها الجديد

: آخر تحديث

تأخير وجبة العشاء لا يضر بالصحة 

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

"إيلاف": وجد باحثون يابانيون أن تناول وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل أمر ليس سيئاً بالنسبة لصحتنا كما كان يعتقد من قبل. وكان يوصى خبراء التغذية في السابق بتناول العشاء قبل الخلود للنوم بساعتين على الأقل لتمكين مستويات السكر في الدم من الاستقرار.

بيد أن الباحثين اليابانيين اكتشفوا أن ترك هذا الفاصل الزمني الذي يقدر بساعتين لا يحدث أي فارق فيما يتعلق بمستويات السكر في الدم على المدى الطويل. وتوصل الباحثون لتلك النتائج عبر دراسة أجروها بهذا الصدد في جامعة أوكاياما اليابانية وتتبعوا خلالها 1573 فرداً بالغاً سليماً على مدار 3 أعوام، حيث راقبوا عاداتهم المرتبطة بتناول الطعام وأنماط نومهم وداموا على إخضاعهم لاختبارات دم خلال هذه الفترة.

وكان يترك معظم المشاركين في الدراسة فاصل الساعتين بين موعد تناولهم وجبة العشاء وبين موعد نومهم، وحين حلَّل الباحثون نتائج اختبارات الدم، وجدوا أن التوقيت الذي يتناول فيه المشاركون وجبة العشاء لا يحدث أي فارق فيما يتعلق بمستويات السكر في الدم على المدى الطويل، الذي يعرف باسم HbA1c. ووجدوا أن هناك عوامل منها الوزن، ضغط الدم، التدخين وشرب المواد الكحولية تحظى بتأثير أكبر على مستوى السكر بالدم من الفاصل الزمني بين موعد وجبة العشاء وبين موعد النوم.  
  

أعدت "إيلاف" المادة نقلاً عن صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية، الرابط الأصلي أدناه
https://www.dailymail.co.uk/health/article-6615427/You-NOT-need-leave-two-hours-dinner-bedtime.html


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. تطبيق للهواتف الذكية قد ينقذ حياتك باستخدام ثلاث كلمات فقط
  2. فتاة سلفادورية متهمة بإجهاض طفلها في مرحاض منزلها
  3. ضغوط الحياة العصرية تُعَرِّض الشباب لأمراض القلب والسكري
  4. Parsley Seed .. مجموعة جديدة للعناية للبشرة من Aesop
  5. دراسة تحذر من هطول
  6. جينات
  7. يوليو 2019 الشهر الأكثر حرا المسجل حتى الآن في العالم
  8. خبيرة تجميل تكشف سر
  9. مشاهدة مباريات كرة القدم تؤثر إيجابا على صحتك !
  10. حذار من هذه الرائحة في غرفة النوم .. تنذر بوجود بق الفراش !
  11. بوروندي تطلق حملة تلقيح ضد الإيبولا
  12. دراسة تحث الآباء على منع الهواتف الذكية بغرف النوم بعد العاشرة مساء
  13. إيطاليا: مركز للتدريب على أساليب إنسان نياندرتال في البقاء والصمود
  14. تلوث الهواء يُعادِل في ضرره بالرئتين تدخين علبة سجائر يومياً !
  15. صوفيا سيموندز ولقاء مرتقب مع ويل سميث
  16. فيس بوك يقر بالاستماع ونسخ محادثات صوتية لمستخدميه على ماسنجر

فيديو

جمهور جرش يتحول الى كورال للفنان وائل كفوري
المزيد..
في لايف ستايل