: آخر تحديث

4400 خطوة يومياً تحمي من الموت المبكر !

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

"إيلاف":  بينما سبق أن أشارت دراسات بحثية إلى أن المشي 10 آلاف خطوة كل يوم أمر مهم في سبيل الحفاظ على نمط حياة صحي، فقد وجدت دراسة أجريت مؤخراً بالولايات المتحدة أن مشي نصف هذه المسافة فقط قد يكفي لخفض خطر الموت المبكر.

واكتشف الباحثون الذين أجروا تلك الدراسة في جامعة بريغهام ومستشفى النساء في بوسطن أن النساء كبار السن الذين يقطعن 4400 خطوة سيراً على الأقدام في اليوم يحدون من خطر تعرضهن للموت المبكر بنسبة تزيد عن 40 %. كما تبين أن معدل الوفيات ينخفض في واقع الأمر مع تزايد عدد الخطوات التي يتم قطعها قبل الوصول لذروة الاستفادة من رياضة المشي بالسير حوالي 7500 خطوة في اليوم. 

وقال الباحثون إن النتائج قد تشجع الناس الذين يرغبون في تقليل فترات جلوسهم، لكنهم رؤوا أن مقدار ال 10 آلاف خطوة قد يكون شاقاً لأي شخص يود القيام بنشاط بدني خلال اليوم. وتوصل الباحثون لتلك النتائج بعد فحصهم أكثر من 16700 امرأة تتراوح أعمارهن ما بين 62 إلى 101 عاماً على مدار 4 أعوام، حيث تم تتبع عدد الخطوات التي كانت تقطعها المشاركات يومياً بأجهزة يمكن ارتدائها. وأشار الباحثون إلى أن النتائج أظهرت لهم أن السير مسافة تقل عن ال 5000 خطوة يومياً أمر يحد بشكل كبير من خطر تعرض السيدات كبيرات السن للموت المبكر. وتبين أن النساء اللاتي يسرن حوالي 4400 خطوة في اليوم تنخفض لديهن احتمالات الوفاة بشكل مبكر بنسبة 41 % مقارنة بمن يسرن حوالي 2700 خطوة يومياً.


أعدت "إيلاف" المادة بتصرف عن صحيفة "الدايلي ميل" البريطانية، الرابط الأصلي أدناه
https://www.dailymail.co.uk/health/article-7103261/Do-need-hit-10-000-steps-day-Study-finds-walking-HALF-lower-risk-early-death.html


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. الاستدامة .. عنوان تشكيلة علامة Z Zegna لربيع وصيف 2020
  2. Vilebrequin تطلق أول تشكيلة لها من الدنيم للجنسين
  3. تقنية جديدة تبعث الأمل لدى مرضى سرطان المعدة
  4. فيتنام تعطي إشارة الانطلاق لتسليم أول سيارة مصنعة محليا
  5. كيف تتجنب الإصابة بـ
  6. الجرأة والألوان .. عنوان عروض الملابس الرجالية في لندن
  7. بكتيريا الأمعاء قد تلتهم الأدوية قبل بلوغ أهدافها !
  8. نساء سويسرا يضربن عن العمل للحصول على مزيد من المال والوقت والاحترام
  9. ماذا يمكن أن يتعلمه الرجال من النساء في كرة القدم؟
  10. علماء يعثرون على آثار أقدم استخدام للقنب والماريجوانا بالتاريخ
  11. سالفاتوري فيراغامو تطلق تشكيلتها الرجالية لربيع وصيف 2020
  12. استبدال اللحم الأحمر بالسمك والدجاج يحد من خطر الموت المبكر !
  13. إلسا باتاكي تختار دار ميسيكا لمجوهراتها
  14. دراسة .. أطفال الأبوين المنفصلين أكثر عرضة لزيادة الوزن !
  15. موجة حر في ليتوانيا ولاتفيا

فيديو

تانيا قسيس تقدم جديدها في حفل كبير بكازينو لبنان
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل