الرياضة في المساء أصح

لندن-ايلاف: تقول دراسة بريطانية جديدة ان ممارسة الرياضة في المساء أفضل صحيا من ممارستها في النهار لأن الأخيرة تعرض صاحبها للالتهابات.
وتوصل الباحثون البريطانيون ، من جامعة برونيل ،الى هذه النتيجة بعد دراسة شملت 14 سباحا محترفا ونشرت في المجلة المختصة " المجلة البريطانية للطب الرياضي ".
عمل الباحثون على قياس العديد من مؤشرات الالتهابات بينها مستوى هرمون التوتر كورتيزول في دماء المتطوعين وهو هرمون معروف بكبحه لنظام المناعة الجسدي. واتضح من الفحوصات ان مستوى الكورتيزول عند ممارسي الرياضة الصباحية هو أعلى بكثير من مستواه عند رياضيي المساء.
عدا عن ذلك توصل العلماء ايضا الى ان&افراز اللعاب في النهار أقل ايضا من المساء ومعروف ان اللعاب يقي من البكتيريا والفيروسات. وعندما فحص العلماء مستوى الأجسام المضادة IgA توصلوا الى نتيجة مماثلة تعزز رأيهم بتفوق الرياضة في المساء.
ونصح الباحثون الرياضيين بتجنب الرياضة في النهار وخصوصا بعد فترات الإصابة او في الفترات التي تسبق المباريات او النزالات حيث من المعروف ان التوتر في هذه الحالات يخفض مناعة جسم الرياضي.
&