لا تدع برودة الطقس تمنعك عن ممارسة التدريبات الرياضية

نيويورك: مع حلول فصل الشتاء تزيد احتمالات زيادة الوزن بسرعة فائقة، لكن خبراء في اللياقة البدنية يقولون انه ببذل جهد اضافي ضئيل تستطيع أن تنقل تدريباتك الرياضية من الاماكن المفتوحة الى أماكن مغلقة لتجنب برودة الطقس.

وتقول كيري اوبراين المتخصصة في علم وظائف الاعضاء والتدريبات الرياضية بمؤسسة (لايف فيتنس)، التي تصمم وتصنع المعدات الرياضية "الاساس هو المواظبة، حافظ على حماسك ولا تدع الشتاء يتحكم فيك."

وأضافت "في الشتاء نرتدي ملابس كثيرة وبالتالي لا يكون لدينا التهديد اللعين" حين ترتدي النساء ملابس البحر. وأضافت "المواطن الامريكي العادي يكتسب ثمانية ارطال في العطلات."

وحيناها يبدأون في التردد على صالات الالعاب الرياضية، ويقول كيث وورتس المسؤول عن سلسلة النوادي الصحية المعروفة باسم (كرانش ناشونال) ان الحضور يزداد دائما في الشتاء.

وقال وورتس انه مع تغير المواسم تتغير فصول اللياقة البدنية، فالتدريبات الصيفية تستهدف اعداد الزبائن لارتداء (البيكيني) اما في الشتاء فينفتح المجال أمام فصول الاعداد للتزلج التي تقوي عضلات الساقين من اجل المنحدرات.

وأضاف أن الازمة المالية دفعت اعدادا متزايدة من الناس الى ارتياد النوادي. وقال "هذا يساعد ذهنك على مواجهة التوتر والقلق. النهار اقصر. تصبح حبيسا خاصة في شقق نيويورك، وهذا يتيح مكانا تذهب اليه".