دراسة: النوم مفيد للصحة العقلية
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك
واشنطن: اظهر بحث أميركي إن خلود المراهقين للنوم قبيل الساعة العاشرة مساءً مفيد لصحتهم العقلية.
كما اظهر البحث ان نحو 25 بالمئة من تلك الفئة الشابة ممن يسهرون حتى منتصف الليل عرضة للمعاناة من الاكتئاب النفسي.
ويرى واضعو الدراسة التي نشرت في دورية النوم السبت إنه كلما قضى المراهقون المزيد من الساعات في النوم كلما كان ذلك أفضل لصحة الذهن.
وقال الباحثون من جامعة كولومبيا في نيويورك ان المراهقين الذين ينامون عادة لمدة 5 ساعات أو أقل في الليلة أكثر عرضة وبواقع 71 بالمئة للمعاناة من الاكتئاب مرجحين أن يفكر 48 بالمئة منهم في الانتحار مقارنة بأولئك من يتمتعون بأخذ قسط كاف من النوم ولمدة ثماني ساعات يوميا.
وخلص البحث إلى نتائجه بعد دراسة أكثر من 15 ألف طالب تتراوح أعمارهم بين سن الـ12 و 17 عاماً بالإضافة إلى أولياء أمورهم وكان متوسط ساعات النوم سبع ساعات و 53 دقيقة مقابل تسع ساعات أو أكثر من النوم ليلاً الموصى بها بالنسبة للمراهقين.
وقال الدكتور جيمس غانغويش "ان نتائجنا تتفق مع النظرية القائلة إن عدم أخذ قسط كاف من النوم هو أحد العوامل المسببة للاكتئاب".
التعليقات
nero
nero -النوم له نظام و الموسيقى يجب عدم ربطها بالنوم لكن ممكن تغلق بعد النوم او وقته اذ ممكن تزعج النائم و يستيقظ و هذا خطر و من النوم لهدف تغير الماده التى تدرس ان درس لغه مكثفه لاسبوع يعود لها بعد اسبوع يجدها تقدمت و ايضا من النوم ان يقراء الفصل كله و ليس الصفحه
nero
nero -الرد غير واضح
nero
nero -النوم له نظام و الموسيقى يجب عدم ربطها بالنوم لكن ممكن تغلق بعد النوم او وقته اذ ممكن تزعج النائم و يستيقظ و هذا خطر و من النوم لهدف تغير الماده التى تدرس ان درس لغه مكثفه لاسبوع يعود لها بعد اسبوع يجدها تقدمت و ايضا من النوم ان يقراء الفصل كله و ليس الصفحه
nero
nero -النوم مفيد للصحة العقلية من هنا تم من النظام العالمى فصل الدوله و موظفها عن الاسره و اى مشاغب مع الاسره يهدد نوم العقل و الانسان مستيقظ مثل اكون فى متحف اثار و يسألنى ضابط شرطه و احد لا يعمل يدخل متحف او يهدد اخر امسك من فى الشارع لا سبب لتواجده ليس هذا فرض حذر تجول انا انزل وسط البلد ممكن احد افراد الاسره يقول ادخل شبرا اقول له نفرض اتمسكت ان هؤلاء مثل مدرس يعطى واجب كبير و يقرف التليمذ فى كل حصه وليس حصه و حصه اول ما يدخل بالعصا يطالب التلميذ 100% فى تحضير الدرس الجديد يعنى يطلب اجابه
nero
nero -الرد غير واضح
nero
nero -النوم مفيد للصحة العقلية من هنا تم من النظام العالمى فصل الدوله و موظفها عن الاسره و اى مشاغب مع الاسره يهدد نوم العقل و الانسان مستيقظ مثل اكون فى متحف اثار و يسألنى ضابط شرطه و احد لا يعمل يدخل متحف او يهدد اخر امسك من فى الشارع لا سبب لتواجده ليس هذا فرض حذر تجول انا انزل وسط البلد ممكن احد افراد الاسره يقول ادخل شبرا اقول له نفرض اتمسكت ان هؤلاء مثل مدرس يعطى واجب كبير و يقرف التليمذ فى كل حصه وليس حصه و حصه اول ما يدخل بالعصا يطالب التلميذ 100% فى تحضير الدرس الجديد يعنى يطلب اجابه