الحماية من مخاطر الكمبيوتر

اعتدال سلامه من برلين: رغم الايجابيات التي حملها جهاز الكمبيوتير فوفر للانسان خدمات لا تحصر لكن في الوقت نفسه سبب له امراض عديدة كانت قليلة الظهور من قبل مثل الجفاف في العيون .
فحسب تقرير نشرته مجلة ابوتيكه روندشاوي الطبية فان كل اثنين من خمسة يجلس امام جهاز الكمبيوتير بمعدل ست ساعات يوميا يزور طبيب العيون لانه يشتكي اما من جفاف العيون او حكاك او حساسية كبيرة للعيون ضد الضوء والسبب في ذلك قلة سائل الدموع نتيجة خلل يطرأ على جيب تجميعه.
والمشاكل التي تظهر ليست مزعجة فقط بل تصبح المقاومة الطبيعية للعين بدون علاج جيد وفعال ضعيفة حيال امراض جلدية تصاب بها مثل مرض القوباء كما وان ترقق طبقة سائل الدموع يؤدي احيانا الى التهابات في القرنية نتيجة احتكاك جدار الجفن بالعين وبالتالي الحاق اذي جدي بحاسة النظر.
وحسب التقرير الطبي فان العوامل البيئية المحيطة وشروط العمل لها تأثير كبير على صحة العينين مثل نشاف الهواء في الاماكن المكيفة ان في الصيف ( المكييفات الهوائية ) او الشتاء التدفئة خاصة المركزية يضاف الى ذلك وضعية العينين الخطأ وبعدهما خلال العمل عن جهاز الكمبيوتر مما يؤدي الى انخفاض رفة الجفون وعدم تجدد غشاء الدموع عندما تنخفض كمية الدموع عن النسبة العادية .
لذا وصف التقرير هذه الحالة بسندروم عين المكاتب Office-eye-sydromونسبة الاصابة بها في اوروبا تصل ما بين 15 الى 25 في المائة .
لكن التقرير ذكّر بان هناك مسبباب اخرى لنشاف العين منها التغيير التي يطرأ على الجفنين او غدة العين نفسها او جرح في القرنية او الاصابة بالسكري او الروماتيزم او قلة الفيتامين أ . وتتعرض النساء خلال سن التغيير ( سن اليأس ) مع الاضطرابات الهرمونية الى نشاف الاغشية المخاطية التي تؤثر بالتالي على كميات الدمع لديها.
ووضع التقرير الطبي بعض النصائح المفيدة للتقليل من نشاف العين منها زيادة الرطوبة الجوية في مكان العمل بنسبة 50 في المائة بوضع فوطة مبللة في اماكن مختلفة مع كثرة شرب
السوائل(عدا القهوة ) بكميات كبيرة تصل الى ليترين يوميا اذا لم يكن هناك مانع مرضي وتفادي تعريض العيون لمجاري هوائية مثل قيادة السيارة والنافذة مفتوحة او الجلوس مباشرة امام مروحة هوائية او مكيف وعدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان، ويستحسن وضع نظارات صغيرة عند السباحة في المسابح العامة منعا لانتقال اي عدوى الى العين . كما نصح التقرير وضع كمادات على العيون التعبة اما من الشاي الاسود او الماء البارد.
وبالنسبة للعمل امام جهاز الكمبيوتر نبه التقرير من اقتراب العينين للشاشة حيث تلتقط كل الاشعة المضرة المنبعثة منه و يجب الحرص على ان تكون المسافة على الاقل ثلاثين سنتم .
كذلك وضع الشاشة ( المونيتور) على ارتفاع لا يجهد الاجفان كي تفتح اكثر من اللازم ( افضل وضعية تحت العينين ) مع اعطاء استراحات للعينين بين الفترة والاخرى بالنظر الى النافذة او أي شيء مريح بعيد عن الالوان الحادة او الصاخبة والغمز عدة مرات في الساعة فهذا يساعد عضلات الجفون على الاسترخاء .
ويجب اجراء فحص طبي منتظم لدى طبيب العيون على الاقل مرة كل ستة اشهر خاصة للذين يستعملون نظارات طبية، فاذا كانت النظارات ضعيفة او غير صحيحة تخفض من كمية الدمع واستعمال الدموع الاصطناعية خاصة التي تستحضر من مواد طبيعية من اجل المحافظة على كمية السائل المطلوب .