الاستحمام والاسترخاء يساعدان في التغلب على الحكة الجلدية

برلين:عند الشعور برغبة شديدة في حك الجلد فينبغي عدم اللجوء إلى بعض الوسائل التقليدية، مثل استعمال الفرشاة أو الأدوات الحادة للتخفيف من حدة الحكة. وأشارت رابطة أطباء أمراض الجلدية الألمان بالعاصمة برلين، إلى أن مثل هذه الطرق التقليدية يمكن أن تؤدي إلى تهيج الجلد ومن ثم زيادة الشعور بالحكة، وتنصح بحك الجلد بلطف، من خلال الضغط عليه برفق أو تدليكه للتخلص من الشعور بالحكة. ومن الإمكانيات المفيدة أيضا محاولة صرف الذهن عن الرغبة الملحة في الحك.

وأضافت الرابطة أن تناسي الحكة يساهم بشكل فعال في التغلب عليها، إذ لا تقوم الأيدي حينئذ بحك الجلد بشكل لا إرادي، كما أن أخذ حمام بارد بدلاً من حمام ساخن باستعمال رغوة الاستحمام سيخفف أيضاً من الشعور بالحكة، وقد يرجع السبب في ذلك إلى أن العرق يزيد من الحكة الجلدية مثله مثل المشروبات الساخنة أو تلك التي تحتوي على نسبة كحول عالية وكذلك الإجهاد والضغط. ولذلك تنصح الرابطة الألمانية بإرتداء ملابس واسعة وفضفاضة والقيام بعمل تمارين استرخاء مع مراعاة أن تكون درجة حرارة الغرفة منخفضة للتغلب على الشعور بالحك.