النشاط البدني بنوعيه الخفيف والمكثف يطيل العمر

توصلت دراسة جديدة الى ان 15 دقيقة من التمارين في اليوم يمكن ان تزيد عمر الانسان ثلاث سنوات. كما اكتشفت الدراسة ان التمارين المنتظمة تقلل بدرجة كبيرة خطر الوفاة بالسرطان.

________________________________________________________________________

قال العلماء الذين أجروا دراسة حديثة في المعهد الوطني للأبحاث الصحية في تايوان ان كل 15 دقيقة من النشاط يوميا تقلل خطر الموت بسبب مشاكل صحية من كل صنف بنسبة 4 في المئة والموت بالسرطان بنسبة 1 في المئة.

وتستمر الفوائد في التنامي الى حد 100 دقيقة من التمارين في اليوم. كما وجد الباحثون ان للفترات القصيرة من التمارين المكثفة نفس تأثير الفترات الطويلة من التمارين الخفيفة.

وتزيد احتمالات الوفاة بالسرطان بين الذين يُصنفون "من الخاملين" بنسبة 11 في المئة عليها بين الآخرين من فئة الذين يمارسون نشاطا بدنيا معتدلا. وشملت الدراسة التي نشرتها مجلة لانست الطبية البريطانية أكثر من 400 شخص بالغ خلال الفترة الواقعة بين 1996 و2008.

ويشترك في فوائد النشاط البدني الرجال والنساء من كل الأعمار ، بمن فيهم الأشخاص المعرضون لمرض القلب. ونقلت صحيفة الديلي اكسبريس عن رئيسة الدائرة الصحية في انكلترا سالي ديفيز ان الدراسة تؤكد ما هو معروف ، بأن ممارسة قليل من النشاط البدني كل يوم يحقق فوائد صحية في حين ان نمط الحياة الخامل يحمل معه مخاطر إضافية.