المشي السريع ساعة يومياً يحد من الإصابة وراثيا بالسمنة

وجدت دراسة جديدة أن المشي السريع لساعة يومياً يمكن أن يساعد في المحافظة على وزن الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالسمنة، في حين أن مشاهدة التلفزيون لمدة 4 ساعات في اليوم تزيد التأثير الجيني على زيادة الوزن.

قال الباحث في جامعة هارفارد الأميركية كيبين كي،أن بحثا شمل 7740 امرأة و4564 رجلاً، بينهم رجال يعملون في قطاع الرعاية الصحية، أظهر أن المشي السريع لمدة ساعة في اليوم قد يفيد الأشخاص الذين يميلون جينياً للإصابة بالسمنة. وجمع الباحثون بيانات حول النشاط البدني وفترة مشاهدة التلفزيون للأشخاص خلال فترة سنتين قبل تقييم مؤشر كتلة الجسم عندهم، واحتسبوا درجة الاستعداد الوراثي للإصابة بالسمنة بالاعتماد على 32 متغيراً جينياً.

وقال كي إنه "في حين كانت الدراسات السابقة نظرت في كيفية تأثير النشاط البدني على الاستعداد الوراثي، تنظر هذه الدراسة مباشرة في تأثير سلوك الجلوس لمشاهدة التلفزيون على مؤشر كتلة الجسم لدى الأشخاص الذين لديهم استعداد وراثي للإصابة بالسمنة".

وأضاف ان الدراسة الجديدة أظهرت أن "ساعة واحدة من المشي السريع في اليوم تقلص التأثير الجيني على السمنة، في حين أن أسلوب الحياة الذي يشمل مشاهدة التلفاز 4 ساعات في اليوم يزيد التأثير الجيني بنسبة 50%".