لايف ستايل

النوم للوقاية من مخاطر الإصابات الرياضية

لميس فرحات
قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

أظهرت دراسة علمية حديثة أن الحصول على قسط وافر منالنوم، قد يساعد على الحد من الإصاباتلدى المراهقين الرياضيين.أشارت نتائج الدراسة التي نفذت بالتعاون مع مستشفى لوس أنجلوس للأطفال، في الولايات المتحدة الأميركية، إلى ارتباط عدد ساعات النوم ليلاً عند المراهقين الرياضيين بتراجع احتمال تعرضهم للإصابة عند ممارسة الرياضة.وشملت الدراسة عينة من طلاب المرحلتين المتوسطة والثانوية، من الإناث والذكور، وقد بلغ المتوسط العمري بينهم 15 عاماً. وقام الباحثون بجمع معلومات حول المشاركين، تتعلق بأنواع الألعاب الرياضية التي يمارسونها وطول المدة الزمنية لهذه الالعاب، وعدد ساعات النوم التي يحصلون عليها كل ليلة. كما تم جمع معلومات حول إصابات المشاركين خلال ممارسة الألعاب الرياضية المختلفة بالاعتماد على التقارير المدرسية.وأظهرت النتائج أن المراهقين الرياضيين الذين ينامون 8 ساعات أو أكثر كل ليلة، كانوا أقل عرضة للتعرض للإصابة خلال ممارسة الرياضة بنسبة 68 % مقارنة مع أقرانهم من الرياضيين الذين حصلوا على ساعات أقل من النوم.

التعليقات

جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف