الحرمان من النوم يزيد الوزن

توصلت دراسة الى عدم الحصول على ساعات نوم كافية يعرض الفرد الى البدانة.

أظهرت دراسة طبية أن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى البدانة لأنها تزيد الشهية لدى الرجال وتمنع النساء من الشعور بالامتلاء بعد تناول وجبة طعام دسمة. وشملت الدراسة 27 متطوعاً حرموا من النوم، وتم مراقبة استهلاكهم للطعام. ووجد الباحثون أن النوم يتأثر بنسب من هرمونات مختلفة لدى الرجال مقارنة بالنساء. ويعتقد العلماء أن الحرمان من النوم قد يؤدي الى البدانة على المدى الطويل لأنه يزيد من عدد السعرات الحرارية التى يتم تناولها في اليوم التالي.

وقالت الدكتورة ماري بيير إن قلة النوم تؤثر على صحة الانسان والهرمونات التي تنظم تناول الطعام بشكل مختلف عند الرجال والنساء. وفوجئ الباحثون بعدم وجود تأثير كبير من قلة النوم على الغلوكوز والانسولين وهرمون "غريلين" الذي يساعد على تحفيز الجوع وهرمون الشبع. وقام الفريق بقياس مستويات الهرمون في الدم المأخوذة من المتطوعين بعد النوم لمدة تتراوح بين 4-9 ساعات، وأظهرت النتائج أن النوم لفترات قصيرة رفع مستويات هرمون غريلين عند الرجال وعمل على خفض مستويات هرمون الشبع لدى النساء وهو إختلاف جنسي لم يتم ذكره أو ملاحظته من قبل.