الموز أفضل للرياضيين من مشروبات الطاقة

نصحت دراسة حديثة الرياضيين بتناول الموز، لاحتوائه على عناصر غذائية من بينها البوتاسيوم، تجعلهم أكثر قدرة على التحمل، تحديداً العدائين وراكبي الدراجات.

أوضحت دراسة بريطانية أن الموز يتفوق على مشروبات الطاقة العادية، ليس فقط لأنه يولد مستويات مماثلة لتلك الناتجة عن المشروبات الكربوهيدراتية "مشروبات الطاقة"، بل لاحتوائه على مواد سكرية بسيطة مفيدة أكثر للصحة.

وبيّنت الدراسة أن الموز يحتوي على مضادات للأكسدة غير موجودة في المشروبات المخصصة للرياضيين، وأيضا على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة للصحة، غير أنها أشارت في الوقت ذاته إلى أن مشروبات الطاقة مازالت تعد مصدراً لمساعدة الرياضيين في تحسين أدائهم.

وقال الدكتور دايفيد نيمان مدير المركز الذي أجرى الاختبارات في الجامعة: "أردنا معرفة أيهما أكثر فائدة لدى تناولها أثناء التمرين، الموز أم مشروب الطاقة"، معتبراً أن معظم الرياضيين لا يفضّلون مشروبات الطاقة لأنها عبارة عن سكر مذوب بالماء ومضاف إليه بعض النكهات".