لايف ستايل

رز على دجاج مع قمحية

غنى صنديد
قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

لائحة اليوم السادس:

كوب ماء + 2 تمر
2 كاسة فتّوش + ملعقة صغيرة زيت زيتون
2 فطاير بالسّبانخ محضّرة بالفرن
كاسة رزّ على دجاج = 2 ملعقة كبيرة سكب رزّ على دجاج + سفينة دجاج 100 غ + ملعقة كبيرة قلوبات
كاسة لبن بدون دسم
كاسة قمحيّة.

نصيحة اليوم:رغم أنّ بعض الأسماك وثمار البحر تحتوي على نسبة من الكوليستيرول إلا أن ممكن لمرضى الكوليستيرول تناولها إذ أنّها تحتوي على كمّيات عالية من الأوميغا 3 والذي يخفّض نسبة الكوليستيرول السّيء LDL ويرفع نسبة الكوليستيرول الجيّد HDL.

التعليقات

جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف