لايف ستايل

"رمضان" فرصة ذهبية للتخلص من آلام "القولون"

فتحي الشيخ
قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

يعد الصيام علاج فعال للعديد من الأمراض خاصة المتعلقة بالجهاز الهضمي، ومنها القولون العصبي، والذي يعتبر مرض نسائي بشكل خاص، حيث تبلغ الإصابة بها في النساء ضعف الرجال، ولهذا يعتبر شهر رمضان فرصة ذهبية لتجنب آلام القولون باتباع. يعاني مريض اضطرابات القولون من آلام بالبطن وغازات وانتفاخ ومشاكل في الأمعاء ما بين إسهال أو إمساك، ولهذه الاضطرابات علاقة مباشرة بالغذاء، حيث يستقبل هذا جزء من الأمعاء، الذي يبلغ طوله من 150 إلى 185 سم، ما تبقى من الأغذية والعصارات من الأمعاء الدقيقة بعد عملية الهضم، ويمتص ما تبقى من سوائل وماء قبل عملية الإخراج، ولذلك يعد الصيام عامل مساعد على تنظيم الطعام من ناحية، وتوفير الراحة للجهاز الهضمي من ناحية أخرى، وهي عوامل تصب جميعها في علاج القولون.وينتشر القولون العصبي كما يؤكد الدكتور أحمد محمود أختصاصي الجهاز الهضمي في المصابين بالقلق والاكتئاب أو الشد العصبي، ويحدث نتيجة يؤدي سرعة مرور الطعام في القناة الهضمية دون هضم كامل وتصبح حركة القولون غير منتظمة ومضطربة، وتوفر طول فترة الصيام تنظيم الطعام والحفاظ على القناة الهضمية وصيانتها من جهة أخرى، ما يساعد على علاج القولون. وينصح محمود بضرورة اتباع مرضي القولون نظام غذائي محدد خلال شهر رمضان، مشيرا إلى أهمية تجهيزه للعمل عند الافطار، عن طريق البدء بتناول الماء مع التمر أو العصائر التي تعوض نقص السكر في الدم، وترسل إشاراتها العصبية للقولون للاستعدادن ثم الانتظار لدقائق، قبل تناول الوجبة الرئيسية التي يراعى فيها الاعتدال في كمية الطعام والابتعاد عن الأطعمة الدسمة والسكريات، وتقليل البهارات والأغذية الحارة ، مع الاهتمام بتناول الاغذاية التي تحتوي على الياف مثل الخضروات الطازجة، وتناول كميات من الماء والسوائل التي تقي من الإمساك.وطالب اختصاصي الجهاز الهضمي، بتأخير السحور، للسماح للمعدة بالهضم، وللقولون أن يفرغ محتوياته، ونصح أن تكون مكوناته تضم لبن وفاكهة مع الخبز الأسمر، الذي يحتوي على الألياف، التي تساعد في الهضم وتقي من الإمساك. ونبه محمود، إلى ضرورة حرص الصائمين على تناول الزبادي في السحور، لقدرته في القضاء على الميكروبات الضارة في الأمعاء، ومنع الانتفاخات، كما يطيل القوام المتماسك للزبادي من فترة بقائه في الأمعاء، فيؤجل الإحساس بالجوع لفترة أطول، بجانب اجتوائها على مواد غذائية ضرورية للجسم. وحذر إختصاصي الجهاز الهضمي من تناول بعض الأدوية، والتي تؤثر على حالة القولون، مثل بعض أدوية الحموضة التي تحتوي على ماغنزيوم وبعض أدوية الكحة والمضادات الحيوية.

التعليقات

جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف