كوسى محشي وعثملية

لائحة اليوم الـ 21:

كوب ماء + 2 تمر
2 كاسة فتوش + ملعقة صغيرة زيت زيتون
ملعقة سكب كبيرة = frac12; كوب بليلة = ملعقة صغيرة زيت زيتون + frac12; رغيف خبز أسمر
10 حبات ورق عنب محشي + 2 كوسى محشي
100 غ لحمة ريش
قطعة عثملية 10سمx10سم
مع قطر دايت