لايف ستايل

استخدام الآيباد ليلاً قد يؤدي لاضطرابات أثناء النوم

أشرف أبو جلالة
قراؤنا من مستخدمي إنستجرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام
إضغط هنا للإشتراك

وجد بحث حديث أن استخدام الحواسيب اللوحية مثل أجهزة آيباد ( أبل ) وغالاكسي نوت ( سامسونغ ) قبل الخلود إلى النوم مباشرةً قد يؤدي إلى اضطراب في النوم أثناء الليل.يعتاد كثيرون على اصطحاب حواسيبهم اللوحية معهم على السرير لتصفح الإنترنت ولفحص الفايسبوك ومتابعة البريد الإلكتروني قبل أن يخلدوا في النهاية إلى النوم. لكن حذر باحثون، طبقاً لما ورد في بحث جديث، من أن الضوء الأزرق الذي ينبعث من شاشات تلك الأجهزة قد يحرم المستخدمين من الحصول على نوم هادئ ليلاً. وهو ما فسره الباحثون بأن هذا النوع من الضوء يشبه ضوء النهار، وهو ما يقنع الدماغ بأن النهار لا يزال مستمراً. وتبين كذلك أن الضوء الأزرق يمنع إفراز الدماغ لمادة كيميائية يطلق عليها "ميلاتونين" تساعد الأشخاص على الاستغراق في النوم، وذلك لأن الأدمغة البشرية تطورت على أن تكون متيقظة خلال ساعات النهار. وعلى النقيض، اتضح أن الضوء الذي يكون برتقالي أو أحمر لا يعيق إفراز مادة "ميلاتونين"، ربما لأن أدمغتنا تعتبره مؤشر على زوال النهار. وسبق لعلماء الأعصاب أن علموا قبل سنوات أن الإحداق بالشاشات في وقت متأخر من الليل قد يؤدي لاضطرابات أثناء النوم، سواء كانت شاشات تلفاز أو حاسوب أو هاتف محمول.

التعليقات

جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف