نصائح غريبة وفعّالة لإنقاص الوزن

أساليب سهلة وغير مألوفة تستند الى دراسات وأبحاث، لها تأثيرات نفسية، تضمن لكم تحقيق الرشاقة وإنقاص الوزن بشكل فعّال وآمن بعيداً عن الحميات الغذائية القاسية.

______________________________________________

في وقت سبق أن أشارت فيه دراسة بحثية إلى أن نوم الأطفال في سرير الأبوين يجعلهم أكثر نحافة عندما يكبرون، فإن هناك بعض الطرق الغريبة والمميزة التي يمكن الإرتكاز عليها لمواجهة الوزن الزائد والعمل بكل جدية لإنقاص الوزن، بعيداً عن الطرق التقليدية التي ترتكز على تناول وجبات متوازنة وممارسة التمرينات الرياضية.
إليكم مجموعة من النصائح المثيرة للإهتمام التي يمكن الإعتماد عليها لتحقيق الرشاقة بفعالية:

- النوم في سرير الوالدين عند الاستيقاظ ليلاً بدلاً من العودة لأسِرَّتهم مرة أخرى.

- تناول الطعام باليد التي لا يتم إستخدامها لتقليل كمية الطعام المستهلكة.

- تناول الطعام أمام المرآة، لأن ذلك يجعل الشخص أكثر إدراكاً لما يتناوله وللأهداف التي يصبو لتحقيقها صحياً.

- تناول الطعام دون إرتداء ملابس، لأن ذلك يُشعِر الإنسان بالخجل تجاه كل جرعة دهون زائدة، وهو ما يقلل كمية الطعام التي يتم تناولها.

- طلاء جدران المنزل باللون الأزرق الذي يتسم بقدرته على كبح الشهية.

- إلتقاط صور للطعام عند تناول الوجبات، لأن تسجيل الأطعمة بشكل يومي طريقة سهلة وفعّالة لإنقاص الوزن، حيث تبيّن وفقاً لدراسات أن ذلك يمنع الأشخاص من الإفراط في الطعام.

- تناول الطعام في أطباق صغيرة الحجم، تقل معها كميات الطعام المقدمة للأشخاص.

- الحصول على قدرٍ كافٍ من النوم، حيث سبق أن ربطت دراسات بين قلة النوم وبين البدانة.