توقيت الوجبة هو العامل الرئيسي لفقدان الوزن
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك
وجد باحثون في مستشفى بريغهام بجامعة تافتس وجامعة مورسيا في إسبانيا أن التوقيت الذي يتناول فيه الناس وجباتهم الرئيسية الكبيرة، يؤثر على عملية فقدان الوزن.
في دراسة نشرت في المجلة الدولية للبدانة، رصد العلماء وزن 420 مشاركاً في برنامج لتخفيف الوزن على مدى 20 أسبوعاً في إسبانيا. وتم تقسيم المتطوعين إلى مجموعتين: الأولى تناولت الوجبة الرئيسية في وقت مبكر (أي قبل الثالثة - على الغداء) بينما الثانية تناولت الطعام في وقت متأخر عن الساعة الثالثة ظهراً. ووجد الباحثون أن الذين تناولوا الطعام في وقت متأخر، فقدوا وزنهم بمعدل بطيء بشكل عام، مقارنة مع الذين تناولوا الطعام في وقت مبكر.
وأخذ الباحثون في الاعتبار عوامل أخرى أيضاً مثل السعرات الحرارية الكلية، استهلاك الطاقة، وهرمونات الشهية (ليبتين) و(غريلين)، وكمية من النوم، على الرغم من أن هذه العوامل كانت متشابهة لدى المجموعتين. وقال العلماء إن "توقيت الوجبة الرئيسية في حد ذاته يبدو العامل الأكثر فعالية في خسارة الوزن، وبالتالي تناول الطعام في الوقت المناسب قد يكون عاملاً ذا أهمية للنظر في علاجات فقدان الوزن".
التعليقات
الكفيت يعطى قوه 40 رجل
ما هو الكفيت ؟ -معلومه هامه بلا شك لكن قل لنا افضل وقت لاكل الكفيت ؟ !
يا اخوان رأينا نصائح مم
شقلاوة -يا اخوان رأينا نصائح ممتازة لاطباء وعلماء عباقرة حتي من القدماء ولكن تطتبيقها صعبة أو مستحيلة لنا ونحن الشرقيون نحب الأكل أكثر من أي شيء لوجود فراغ في الحياة اليومية والجلوس الطويل ، أنا أجريت أنواع ولكن بدون نفع أو كان غير واقعي حتي وجدت العلاج وهذا وكنت في أوروبا حيث الجو مساعد جدا بعيدة عن جو البيت والعائلة ، حيث تأكل كما تشاء ومتي ماتشاء حتي منتصف ألليل ولكن تمشي ساعات بعد أو قبل الأكل وتستخدم المعدنوس أو كرفس حيث يمنع الأمعاء من امتصاص الدهون وهذا سبب لي انخفاض 12 كغم من الوزن الكلي وكسبت كيلوغرامات من العضلات وهذا هو مربط الفرس حيث يرجع لك شبابك 50% من كل النواحي منها والاهم زيادة القدرة الجنسية وعدم بقاء الأم المفاصل والركبة ألخفجربوا واتركوا السيارة وترون النتائج شقلاوة