النوم الجيد لبشرة نضرة ووزن مستقر

من الحقائق المعروفة أن الجسم يعمل على شفاء نفسه أثناء النوم، وهذا يمكن أن يكون صعباً في حالات الأرق والتوتر الذي يؤدي إلى الحرمان من النوم.

أظهرت دراسات حديثة أن قلة النوم ترفع مستويات الكورتيزول والغلوكوز، مما يسبب مشاكل صحية مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري من النوع الثاني، وكلاهما يسبب بشيخوخة البشرة بسرعة أكبر. ويقول العلماء إن سبع إلى ثماني ساعات من النوم ليلاً "أمر حيوي لصحة جيدة وللحفاظ على الوزن بشكل ثابت". وأظهرت الأبحاث أن الأناس الذين لا ينامون ثماني ساعات في الليل، يكون لديهم مستويات أقل 15 في المائة من هرمون اللبتين الذي يقمع الشهية، و 15 في المائة أكثر من هرمون الغريلين الذي يسبب الشعور بالجوع.

وقالت خبيرة التجميل ليزلي رينولدز إن "خلايا الجلد تعمل بسرعة أكثر عند النوم، وإذا كنت لا تحصل على قسط كاف من النوم، فهذا يعني ان بشرتك لن تجدد نفسها، وسوف تصبح شاحبة".
يشار إلى أن درجة حرارة الجلد ترتفع عند النوم، مما يسمح للعلاجات الموضعية مثل الكريمات والماسكات باختراق الجلد بشكل أكثر فعالية مما هو ممكن خلال النهار.