إليك أهم الخضروات لمكافحة عطش الصيام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر
إضغط هنا للإشتراك
نظرا لقصر الفترة المسموح بها بتناول الطعام أثناء الليل، قد يسهو البعض عن شرب الكمية اللازمة من المياه أو السوائل اللازمة لمكافحة العطش وترطيب الجسم قبل صيام النهار التالي. لذا يمكن الاعتماد إلى جانب المياه على تناول خضروات غنية بالمياه تؤدي جانبا من الوظيفة المرجوة وتبقي العطش تحت السيطرة.
في ما يلي مجموعة خضروات غنية بالمياه ولا تنس طبق الشوربة وحبذا لو كانت شوربة الخضار:
الخيار: إذ يمثل الماء 96% من تكوينه ويمكن وضعه في كل أطباق السلطة.
الخس: تمثل المياه 95% من تكوينه أيضا، ناهيك عن الفتيامينات والعناصر الغذائية.
الكرفس: 95% منه ماء، ويمكن تناوله كوجبة خفيفة مقرمشة ليلا.
الفجل: 95% منه ماء، ويمكن إضافته لكل أنواع السلطات
الطماطم: 93% منها ماء، وتعتبر المكون الرئيسي في معظم السلطات وحتى الأطباق المطهوة.
ومن الخضروات الأخرى القرنبيط والفلفل الأخضر والسبانخ والبروكلي الأخضر.
التعليقات
تقبل الله صيامنا
مسعود -هذه الحملة الشعواء من النصائح الغذائية وكأن الصيام غول مفترس حقيقة لامبرر لها .. الصيام لايحلو في نفوس المسلمين إلا إذا صاحبه بعضاً من المشقة والعناء .. الصيام عند المسلمين ليس لعب عيال كما هو الصوم عند بعض الملل والنحل أولئك الذين يقتصر صيامهم على الإمتناع عن بعض المأكولات مثل اللحوم وما شابه وفي فترة محدودة لا تتعدى بضع ساعات .. الصيام عند المسلمين تربية قاسية لايتلذذ المسلمون به إلا إذا مارسوا هذه القساوة وهذه المشقة ليتقربوا إلى الله أكثر وأكثر.. حقيقة لانريد أن نفسد صيامنا بمثل هذه النصائح ونخلطه بهذا الذي أشبه بالمن والأذى .