اوميغا ٣ تقمع نمو الورم السرطاني
الاسماك الدهنية تقلل خطر الوفاة بسرطان القولون
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر
إضغط هنا للإشتراك
توصلت دراسة جديدة الى ان تناول بضع لقمات من الأسماك الدهنية يوميا يقلل خطر وفاة المصابين بسرطان القولون نتيجة الاصابة بالمرض.
لندن: أكد الباحثون ان المصابين بسرطان القولون خفضوا احتمالات الوفاة بسبب المرض بنسبة 70 في المئة بعد زيادة ما يتناولونه من احماض اوميغا الدهنية الثلاثة التي توجد في اسماك مثل السردين والأسقمري البحري. &
ويقول العلماء ان اوميغا ـ 3 تستطيع ان تقمع نمو الورم وتقطع وصول الدم الى الخلايا السرطانية، ونقلت صحيفة الديلي تلغراف عن البروفيسور توم ساندرز من كلية كنغ في لندن قوله ان الدراسة الجديدة تسند الرأي القائل ان تناول اسماك دهنية مرة أو مرتين في الاسبوع مفيد للصحة وخاصة إذا كانت بديلا عن اللحوم الحمراء والمصنعة.&
كميات قليلة&
ومما له أهمية حاسمة انه حتى تناول هذه الأسماك بكميات قليلة يحدث فارقاً.& فالقطعة الاعتيادية من السمك الدهني تحوي نحو 1.8 غرام من اوميغا ـ 3 ولكن 0.3 غرام فقط يومياً تخفض خطر الوفاة في غضون 10 سنوات من تشخيص سرطان القولون بنسبة 41 في المئة، ويعني هذا ان لقمات قليلة يومياً أو قطعة أو قطعتين في الاسبوع تكفي لتحقيق فوائد منها.&
وانخفض خطر الوفاة بنسبة 70 في المئة لدى المرضى الذين زادوا استهلاكهم للأسماك الدهنية بواقع 0.15 غرام بعد تشخيص المرض فيهم.& ولكن خطر الوفاة ارتفع بنسبة 10 في المئة بين المرضى الذي خفضوا استهلاكهم لهذه الأسماك، وراجع الباحثون الحالة الصحية لزهاء 200 الف شخص من دراستين سابقتين راقب فيهما العلماء نظامهم الصحي ونسبة الاصابة بالسرطان بينهم.&
خطر الوفاة
ولاحظ الباحثون ان تناول اوميغا ـ 3 بانتظام خفض خطر الوفاة بنسبة 85 في المئة بين طوال القامة وبنسبة 90 في المئة بين من يقل مؤشر كتلة جسمهم عن 25 وبنسبة 88 في المئة بين من لا يتناولون الاسبرين بانتظام، وكان غالبية الذين يتناولون اوميغا ـ 3 بانتظام يأكلون الأسماك بدلا من الحصول على الأحماض الدهنية من المكملات وبالتالي لا يُعرف ما إذا كانت هذه العلاقة تصح على الكبسولات ايضاً، وقال الدكتور اليستر ماكنيس من جامعة ريدينغ البريطانية ان الدراسة تقدم دليلا مثيرا للاهتمام وقوياً على ان الاكثار من تناول اوميغا ـ 3 بانتظام يرتبط بخفض خطر وفاة المصابين بسرطان القولون.&
اعدت ايلاف المادة عن صحيفة الديلي تلغراف البريطانية&
المادة الأصل هنا
&
&&
التعليقات
ترويج
امير -للاسف الترويج والتسويق في مجتمعاتنا يكون من نصيب اللحوم الحمراء والدجاج اكثر من السمك بكثير
لا اسوا
بلال م -تناول الاسماك يساعد بنسب كبيرة على الخروج من حالات الاكتئاب فهي ترفع من كفاءة الادوية المضادة للاكتئاب
الشوي افضل
جميل -اي نوع من الاسماك يفضل شويه دون القلي لان قلي الاسماك يفقده فوائده ويخسر الدهون المفيده فيه
مواليد جدد
سعيد -تناول الأسماك الدهنية أثناء الحمل يقي المواليد من فقر الدم
تلوث
لبيب -اليس المفروض ان يتواجد قبل كل شيء السمك الصالح للاكل والخالي من التلوث لان البحار باتت مكب للزبالات ومصدرا رئيسيا للامراض
ارخص
يوسف -السي فود غالي جدا لذلك تتجه الناس الى الدجاج او اللحوم المصنعة لكونها ارخص
متوافر معلب
ناجي -ليس صحيحا تستطيع اكل التونة والسردين المعلبتين رغم ان الازج اكثر فائدة ولكن تيقيا اقل ضررا بكثير من اللحم الاحمر الذي يعتبر سما قاتلا
المخ
لبيب -هي مفيدة كذلك لسلامة المخ وتغني عن حبوب الاويغا 3 الغالية الثمن
لذاكرة احسن
قصي -اكل السمك مرتين في الاسبوع على الاقل يقال انه يحسن الذاكرة ويبعد شبح الزهايمر