ضوء الأجهزة الذكية يسلب منك النوم

قلة هم من يتركون أجهزتهم الذكية جانبا ويذهبون إلى الفراش كل مساء لينعموا بنوم مستقر وهادئ. فتلك التكنولوجيا أصبحت تلازم كل واحد ما ان نفتح أعيننا إلى إن يحين وقت المبيت.

وإن شعرت بتعب أو صعوبة في الخلود الى النوم أو الأرق خلال الليل فالسبب يعود بشكل رئيسي إلى الضوء الأزرق الذي ترسله الأجهزة الذكية حيث تخدع الدماغ وتشعره ان ساعة النوم لم تحن بعد.