العلماء ينصحون: الركض حافيًا أصح
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على تويتر
إضغط هنا للإشتراك
ينصح العلماء بالركض حافيًا لان ذلك أفضل صحيًا.
لؤي محمد: توصل العلماء إلى أن الراكضين من دون أحذية ينزلون أقدامهم على سطح الأرض بطريقة أكثر تحسسًا تجنبًا للإصابة.
خلال فترة امتهانها الرياضي اشتهرت زولا باد بعادة الركض الحافي بعد تركها لجنوب أفريقيا خلال فترة الابارتايد. واعتبر أسلوبها ذلك غريبًا ومثيرًا للسخرية.
لكن العلماء اكتشفوا الآن أن الركض حافيًا يساعد ساقيك أكثر من الركض بحذاء رياضي لأنه يشجع تحريك مجموعة أخرى من العضلات إضافة إلى تجنب تأثيرات ثقيلة بين القدمين والأرض في حين أن الركض حافيًا يجعل الناس أكثر صحة مع احتمال أقل بضرب الأرض بقوة بوساطة أقدامهم.
وضمن هذا السياق قال البروفسور دانيال ليبرمان من جامعة هارفارد والمتخصص في بيولوجيا النمو البشري لمراسل صحيفة الاندبندنت اللندنية الصادرة اليوم إن "الأشخاص الذين لا يرتدون أحذية حين يركضون لديهم ضربات مختلفة للسطح إذ إن أقدامهم تهبط على وسطها أو مقدمتها ولذلك فالتأثير الناجم عن الاصطدام أقل بكثير مما هو عليه الحال مع الراكضين المرتدين للأحذية".
واستندت الدراسة التي نشرت في مجلة نيتشر إلى إجراء مقارنة بأحوال الراكضين في الولايات المتحدة وكينيا حيث الكثير من الأشخاص يركضون هناك حفاة الأقدام منذ الطفولة. ووجد الباحثون أن الراكضين حفاة الأقدام يميلون إلى توجيه رؤوس أصابع أقدامهم نحو الأرض وهذا ما يعطيهم حركة نابضية في خطواتهم مقارنة بأولئك الذين يرتدون أحذية خلال ركضهم.
وضمن هذا السياق قال البروفسور ليبرمان إن التقوس الموجود في أقدام البشر يظهر أنها صيغت لركض طويل المسافات، وأضاف أن "البشر قد انغمروا في الركض لملايين السنوات من دون أحذية بينما الأحذية الخاصة بالركض لم يتم ابتكارها حتى السبعينات من القرن الماضي".
مع ذلك فإن ليبرمان يحذر من "أن الركض حافيا أو بأحذية خفيفة ممتع لكنه مختلف لأنك تحرك عضلات مختلفة. وإذا كنت قضيت حياتك كلها مع أحذية بكعوب عالية فيجب عليك أن تتحول تدريجيا إلى الركض بدونها كي تسمح ببناء القوة في عضلات القدمين وربلة الساق".
التعليقات
nero
nero -العلماء ينصحون: الركض حافيًا أصح ليس هذا فقط بل التعرى فى البيت صحه و الجار من مستوى رفيع مستوى اجتماعى لا يشاور حتى لجاره لو حبيبه الصغير لا يشاور له و الكبير يمسك البيت لا يسمح بهذا هذا لانه طبيعى صحى و الجنس فى البيت و امام الاطفال صحى و طبيعى و من وصل لهذا المستوى يعزل نفسه عن بنى آدم خسيس يستهلكنا يستلف و لا يفكر فى عمل الاسره لكن لقيط يرميه على الناس بدل ما يكبر اجتماعيا ان الحفى يشعر بالارض و هذا الطبيعى الصحى و الحذاء الذى يشعر بـ الارض هكذا غالى جدا او نادر العثور عليه و هو افضل من الحافى طبعا و ليس اى حذاء لان التقدم هو الافضل و ممكن حذاء يشعرنى كأنى اكثر من حافى جدا جدا جدا و هذا صحى جدا جدا لكن مع احذيه متخلفه فى صناعتها الحافى طبعا افضل هذا هو السر و هذا ايضا فى اللعب الجنسيه اللعبه الطبيعيه جدا جدا افضل لكن الغلط تؤذى السيده و تجعلها لا تشعر بزوجها اذا اى شغل مضبوط و صح طبيعى هو المطلوب و يجب فى هذا الاشراف على من يصنع اللعب الجنسيه و الاحذيه و المجلات و الاغانى الطبيعيه لا شئ متخلفه مثل فيلم يشعرنى بمستوى اجتماعى جدا جدا جدا هذا طبيعى اذا يأمر من يصنع تحسين الحذاء و لا تمشى الناس حافيه لان هذا خطر عليها الاتصال بالارض التى توصل لهم الامراض مثل البلهارسيا فى الترع و تغير فى شكل القدم و يرجع بدائى ان افضل حذاء مثله بسيطه الحذاء الطبى و الحذاء الرياضى الذى له مده صغيره بعدها يصبح مضايق لمن يلبسه اذ اول ايام يطير به من على الارض
شكرا نيرو
ابو ياسر -ان تعليقات NERO اللطيفة تذكرني بالممثل المصري يونس شلبي في مسرحية العيال كبرت ...انا انسجمت مع تعليق نيرو اكثر من الموضوع نفسه وانا متاكد ان مححري ايلاف لديهم نفس الشعور ...شكرا نيرو
شكر على ماذا؟
بوفيصل -لا أدري على ماذا يشكر أبو ياسر المدعو neroإلا إذا كان أبو ياسر هو نفسه nero .أما المسرحية التي لا يجمع فيها الممثل الراحل يونس شلبي أي جملة مفيدة فهي مدرسة المشاغبين.أخيراً فإن ( مححري ) إيلاف ليس لديهم - مع الأسف - أي شعور أو إحساس وإلا لما سمحوا لكتابات مبهمة كالتي يرسمها المدعو nero من إيذاء القرآء!