هكذا تتم العناية بجلد الإنسان

د. عامر صادق: إن الجلد هو العضو الأكبر في الجسم ويهمل في معظم الأحيان من غالبية الناس، إن العناية الجيدة بالجلد يجب أن تكون جزءًا من الروتين اليومي لحياتنا الفصل البارد يؤدي إلى جفاف الجلد مع حكة فيجب هنا استخدام الكريات المرطبة التي لا يشترط أن تكون غالية الثمن.

2- الإستحمام في الماء الفاتر:
إن الماء الساخن والصابون الذي يحتوي على مواد منظفة و مضاد البكتيريا تؤدي إلى جفاف الجلد. استحم بالماء الفاتر واختيار الصابون اللطيف الخفيف ويحتوي على مرطبات كلسرين وزيوت نباتية.
استخدم زيت الجسم على الجلد المبلل بعد الإستحمام ثم جفف جسمك بلطف بفوطة ناعمة.

3- المرطب الأفضل - الماء:
أفضل طريقة لترطيب الجلد هي التغطيس في الماء الفاتر لمدة 15 دقيقة.

4- الحمية والعناية بالجلد:
أكثر من تناول الأحماض الدهنية الأساسية
الموجودة في الحبوب الكاملة ، المكسرات البذور و أنواع من الأسماك.
اشرب على الأقل 8 كؤوس من الماء في اليوم للمحافظة على رطوبة الجسم من الداخل.
الأطعمة الدسمة مضرة للجلد، حاول التقليل من الدهون المشبعة والأطعمة لمقلية.

5- إضافة الرطوبة إلى الهواء:
استعمال جهاز الترطيب داخل المنزل لمكافحة التأثير الجاف لأجهزة التدفئة والأفران. أضف قطرات قليلة من الزيت المعطر المفضل لديك إلى الماء لزيادة قوة الترطيب في الجو. جرب عطر الخزامى، عطر الورد والبابونج.

6- استخدام الكريمات السائلة Lotion
الكريمات السائلة فاعالة أكثرللجلد الجاف إذا استخدمت على الجلد المبلل بعد الإستحمام بدلا من استخدامها على الجلد الناشف تمامًا.

7- الترطيب اليومي:

عند اختيارك الكريمات المرطبة، ابحث عن المكونات من الزيوت النباتية، الطحالب البحرية، كليسرين، فيتامين A-B-C-E و زيت الصبار.

الكريمات التي تحتوي على زيوت معدنية ، عطور، أو كحول يمكن أن تؤدي إلى حساسية أو إلى جفاف الجلد ولذلك يستحسن تجنبها.

8- كشط الشامات:
يمنع كشط الشامات نهائيًا، حيث هناك دائما إمكانية الإلتهاب، النزف الشديد والندوب - الطريقة الآمنة هي استشارة طبيب أمراض جلدية.

9- التعرض للشمس:
تجنب التعرض للشمس خلال فترة الذروة بين الساعة العاشرة صباحًا و الرابعة عصرًا.

10- استخدم Hygrometer :
هذا الجهاز يستعمل لقياس الرطوبة في المنزل قلل تدفئة المنزل واستخدم جهاز الترطيب لمنع جفاف الجلد والشعر.

و إذا كان جلدك جافًا، في الشتاء حاول تقليل التدفئة في المنزل.