هل يحتاج جسم الإنسان يومياً الى ليترين من الماء؟

نشرت مجلة "نيتشر" العلمية نتائج دراسة حول الكمية التي يحتاجها جسم الانسان من الماء.
وعلى عكس التوصيات المتعارف عليها بضرورة شرب 8 أكواب يوميا، توصل الباحثون إلى أن هذه الكمية ليست مناسبة لجميع الأجسام

وأشار الباحثون من المعهد الوطني للابتكار الطبي الحيوي والصحة والتغذية في اليابان، إلى أن الكثير من الناس لا يحتاجون إلا إلى ما بين 1.5 إلى 1.8 لتر يوميا، وهي كمية أقل من اللترين الموصى بها.

وجدت الدراسة أن المقياس يختلف على نطاق واسع اعتمادا على عمر الشخص وجنسه ومستويات نشاطه ومحيطه.
فأولئك الذين يعيشون في المناخات الحارة والرطبة وعلى ارتفاعات عالية والرياضيين والنساء الحوامل والمرضعات لديهم معدل دوران أعلى، ما يعني أنهم بحاجة إلى شرب المزيد من الماء.

وتوصل الباحثون إلى أن الاقتراح الشائع بأنه يجب علينا جميعا شرب حوالى لترين يوميا - ليس رقما مناسباً لجميع الأجسام.

وتقول الدراسة ان كميات الماء الاضافية التي نشربها لا تسبب اضرارا للجسم، لكن التوصية بشرب كميات لا يحتاجها الجسم هو هدر غير ضروري لمياه الشرب.