دراسة: إرتباط مقلق بين نقص فيتامين D والاكتئاب

إيلاف من لندن: أظهرت دراسة جديدة أن انخفاض مستويات فيتامين D في الدم قد يرتبط بارتفاع احتمالية الإصابة بالاكتئاب لدى البالغين. وأكد الباحثون أن الأشخاص الذين ينخفض لديهم مستوى الفيتامين عن حد معين (30 نانومول/لتر أو أقل) هم الأكثر عرضة لأعراض الاكتئاب.

ومع ذلك، حذر الفريق من أن هذه النتائج لا تعني بالضرورة أن نقص فيتامين D هو سبب الاكتئاب، بل تشير فقط إلى وجود ارتباط بينهما. فبعض الدراسات طويلة المدى أعطت نتائج مختلفة، ما يجعل الحاجة إلى أبحاث أكثر دقة واضحة.

ويؤثر الاكتئاب على نحو 5% من البالغين حول العالم، ومن المتوقع أن يصبح السبب الرئيسي للأعباء الصحية بحلول عام 2030. وتساعد مضادات الاكتئاب التقليدية بعض المرضى، لكنها غالبا تعطي نتائج متوسطة فقط. لذلك، يبحث الباحثون عن عوامل أخرى يمكن تعديلها بسهولة وبأمان، مثل فيتامين D.

ويساعد فيتامين D على نقل الإشارات العصبية ويقلل الالتهاب في الدماغ ويحمي الخلايا من الضرر وينظم مستويات الكالسيوم داخل الخلايا — وكلها عوامل مهمة لصحة الدماغ والمزاج.

تفاصيل الدراسة
حلل فريق البحث نتائج 66 دراسة من 31 دولة، بعد مراجعة أكثر من 8000 سجل علمي. وبسبب اختلاف طرق قياس فيتامين D وأدوات تقييم الاكتئاب، لم يتم دمج البيانات بشكل إحصائي كامل، بل تم تلخيص النتائج ومقارنتها سرديا. كما تم تقييم جودة كل دراسة للتأكد من موثوقية النتائج.

في معظم الدراسات التي فحصت مستويات الفيتامين وأعراض الاكتئاب في الوقت نفسه، وجد الباحثون أن نقص فيتامين D يرتبط بزيادة الأعراض.

في الدراسات التي تابعت الناس على المدى الطويل، كانت النتائج متباينة؛ بعض الدراسات وجدت زيادة في خطر الاكتئاب عند نقص الفيتامين، وأخرى لم تجد أي ارتباط. وبعض الدراسات أظهرت أن هذا التأثير قد يكون أقوى لدى النساء، مما يستدعي دراسة متخصصة.

وقال الدكتور فلاد ديونيسي، الأستاذ المساعد في جامعة كارول دافيلا: "نوصي بفحص مستويات فيتامين D لدى البالغين المصابين بالاكتئاب، وتصحيح أي نقص واضح كجزء من الصحة العامة. في الوقت نفسه، نحتاج لمزيد من الدراسات لمعرفة ما إذا كان تصحيح نقص الفيتامين يمكن أن يقلل من خطر الاكتئاب".

ودعا الباحثون إلى:

- إجراء دراسات أكبر مع قياسات متكررة لمستويات فيتامين D.

- قياس التعرض للشمس، لأن الشمس تساعد الجسم على إنتاج الفيتامين.

- دراسة الجينات المرتبطة بفيتامين D لفهم الأسباب المحتملة.

- إجراء تجارب على أشخاص يعانون من نقص فيتامين D دون إصابتهم بالاكتئاب لمعرفة إذا كان تصحيح النقص يقي من الاكتئاب.

وقد تم نشر هذ الدراسة في مجلة Biomolecules and Biomedicine ، ونقل موقع شبكة RT تفاصيلها.

أين نجد فيتامين D؟
- التعرض لأشعة الشمس: يصنع الجسم فيتامين د عند تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة.
- الأسماك الدهنية: مثل السلمون، والماكريل، والسردين، والتونة، وسمك أبو سيف، وزيت كبد سمك القد.
- صفار البيض: يُعد صفار البيض مصدرًا جيدًا لفيتامين د.
- الأطعمة المدعمة بفيتامين D: تشتمل على الحليب، وبعض أنواع حليب الصويا واللوز والشوفان، وبعض أنواع حبوب الإفطار، والزبادي، وعصير البرتقال.
- الفطر: خاصة الفطر المعرض للأشعة فوق البنفسجية مثل الفطر الأبيض والفطر بورتوبيللو.
- اللحوم: مثل لحم البقر والكبد، ويمكن الحصول عليه أيضًا من بعض أنواع المكسرات.
- المكملات الغذائية: تتوفر على شكل كبسولات، أو نقاط، أو شراب، ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله