قلة النوم تعادل تأثير تناول الكحول عند القيادة

يبدو أن القيادة عند التعب تعادل في مخاطرها القيادة عند الثمالة، إذ حذرت مؤسسة السلامة المرورية الأميركية AAA من أن القيادة بعد ساعات نوم أقل من الموصى به تعني كوارث متجولة على الشارع.

بلقيس دارغوث: في دراسة حديثة أجراها "مركز مكافحة الأمراض والوقاية" تبين أن النوم من 4 إلى 5 ساعات فقط يضاعف نسبة الحوادث بـ 4.3 مرات، بينما يرتفع الاحتمال إلى 11.5 إذا ما نام السائق أقل من 4 ساعات يومياً.
 
وقال المديرالتنفيذي لجمعية AAA الأميركية دايفيد يانغ إن عدم أخذ القسط اللازم من النوم (7 ساعات) يعني أن الدماغ لن يعمل بكامل طاقته خلف مقود السيارة. بل إن النعاس يعتبر السبب الرئيسي لكل حادث مميت من أصل 5 حوادث سير في أميركا وحدها.
 
وقال يانغ إن ضياع ساعتي نوم يومياً فقط يضاعف احتمال حوداث السير بأربع مرات.
 
ونصحت الجمعية السائقين بما يلي:
 
- قد سيارتك في الأوقات التي تكون فيها صاحياُ عادة
- توقف لاستراحة كل ساعتين أو كل 100 ميل
- لا تتناول وجبات دسمة
- تشارك قيادة السيارة مع الآخرين داخل السيارة
- تفادى الأدوية التي تسبب النعاس كالمسكنات القوية وما يرخّي العضلات والأعصاب

رابط الدراسة:
http://newsroom.aaa.com/2016/12/missing-1-2-hours-sleep-doubles-crash-risk/