سبعة أشياء قد تفسد نومك

يجهل البعض ان الكثير من الممارسات التي نقوم بها خلال النهار قد ندفع ثمنها في المساء وخاصة عند ساعة النوم، فالكثير من الأنظمة التي نتبعها في أنماط حياتنا اليومية تؤثر على نوعية نومنا. إليكم أبرزها في هذا الفيديو.