دراسةٌ جديدة تؤكّد: قلة النوم تُضعف قدرة الإنسان على المشي

إيلاف من بيروت: نعلم أنّ لنوعية النوم تداعيات على صحتنا الجسدية والنفسية على حدّ سواء، وتكون هذه التداعيات سلبية للغاية في حال قلّته واضطرابه.

ومن تداعيات النوم المضطرب والقليل المعروفة: النعاس والتثاؤب، وفي بعض الأحيان صداع الرأس والقلق والإكتئاب.

وأضافت دراسة علمية نُشرت أخيرًا شيئًا جديدًا، حيث أن قلة النوم تُضعف قدرة الإنسان على المشي، بحسب شبكة "سي إن إن" الأميركية.

A new study sheds light on the association of a lack of shut-eye and your gait -- thus potentially affecting your ability to walk purposely, avoid obstacles and keep your balance. https://t.co/Rslji0IiMt

المشي ليس عملية تلقائيّة

وقال أستاذ علم الأعصاب في كلية الطب بجامعة ميريلاند الأميركية، هيرمانو كريبس، إنّ نتائج الدراسة تظهر أنّ المشي ليس عملية تلقائيّة، بل إنّها يمكن أن تتأثّر بالحرمان من النوم.

وأضاف أنّ النوم المثالي هو 8 ساعات في اللّيل، وفي حال عجز الإنسان عن ذلك، عليه تعويض تلك الساعات بأكبر قدر ممكن وبشكل منتظم.

وكان الإعتقاد العلمي السائد قبل هذه الدراسة هو أنّ المشي عمليّة تلقائيّة، بحيث يوجّه الإنسان نفسه بالإتجاه الذي يريد السير فيه ويتولّى الجسم تنفيذ ذلك بمساعدة تقنية محدودة.

لكن الدراسة الجديدة نسفت هذا الإعتقاد، إذ أظهرت أنّ الدماغ يتفاعل مع إشارات مرئية وسمعية في الطريق، ويضبط إيقاع المشي وفقًا للحاجة.

وقال كريبس إنّ هناك الكثير من التأثير الذي يأتي من الدماغ على المشي، فعلى سبيل المثال للوصول إلى قدرة الدماغ المثلى، يحتاج البالغون إلى النوم 7 ساعات على الأقل، بينما يحتاج الأطفال في سن المدرسة للنوم ما بين 9- 12 ساعة، بحسب المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

وركّزت الدراسة الجديدة التي نُشرت في دورية "ساينتفيك ريبورتس" على الطلبة الجامعيين، الذين يعانون من حرمان مزمن من النوم في جامعة ساوباولو بالبرازيل.

Students who consistently sleep the optimal eight hours per night perform better on tests and report higher personal satisfaction than their peers who have more disrupted sleep patterns.#sleep #neuroscience #sciencehttps://t.co/VRPtLpr2vd

علاج الاضطرابات

وارتدى الطلبة أجهزة تتبّع النوم لمدة 14 يومًا، سجّلت فترات نومهم واستيقاظهم، وفي المتوسّط كان الطلبة ينامون 6 ساعات يوميًّا.

وبعد ذلك، أخضعت مجموعة من الطلبة لاختبار جهاز المشي، حيث طُلب منهم مواكبة سرعة الجهاز المتغيّرة.

وقال كريبس: "وجدنا أنّ الأخطاء كانت أكبر لدى الأشخاص الذين يعانون من الحرمان الحاد من النوم"، فلم يستطيعوا مواكبة التغيّرات.

وذكرت باحثة أخرى مشاركة في الدراسة إنّ الطلبة الذين يعانون من حرمان من النوم، خرجوا عن إيقاع الآلة وكان أداؤهم سيئًا للغاية.

وتعدّ الدراسة تنبيهًا قويًا بشأن الحاجة إلى النوم الكافي، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعملون في الصناعات التي يكون فيها العمل بنظام الورديات الطويلة أو الليليّة أمرًا شائعًا، إذ قد يكون المشي غير المنتظم خطيرًا.