تمثل الخيانة الزوجية في أغلب الأحيان شكلا من أشكال الهروب من الواقع وحالة عدم التفاهم القائمة في الأسرة والحياة النمطية السائدة في العلاقة او نتيجة لحالة من التوتر قائمة في الأسرة، غير ان نتائجها النفسية تعتبر بمثابة الزلزال بالنسبة للشخص الذي يقع ضحيتها ولذلك يمكن ان تساعده في التخفيف من ذلك عدة خطوات إسعافية .
تؤكد الطبيبة النفسية التشيكية لاورا ياناتشكوفا بان الناس الذين يتعرضون للخيانة الزوجية يعانون بشكل مشابه لما يشعر به الناس الذين يتم إبلاغهم بإصابتهم بمرض سرطاني مميت مشيرة الى ان من المظاهر التي يشعرون بها هي الاسف الشديد والشعور بخيبة الامل والشعور بالإهانة والألم والخوف ... وتنبه الى ان تداعيات الخيانة على الطرف الذي يتعرض لها لا تقتصر على حدوث إشكالات نفسية وإنما جسدية أيضا ولذلك ترى بالتوافق مع العديد من الاطباء النفسيين بان من الاهمية بمكان مواجهة الواقع الجديد اي بعد العلم بحدوث الخيانة عن طريق اتباع خمس خطوات تعتبر اسعافية قبل اتخاذ قرار ما يمكن ان يتمثل بحزم الحقائب وترك المنزل أو طلب الطلاق أو رفس السيارة الفاخره له أو لها .
ــ وضع الرجلين على الطاولة
يشعر الناس الذين يتعرضون للخيانة الزوجية عادة بدوار في الرأس او تهيج في المعدة إضافة الى الشعور بالضيق والضعف والتعرق والرجفان والشعور بالبرد لان هذه المظاهر هي الطريقة التي يتعامل فيها الجسم مع التوتر. ويؤكد الأطباء بان رد الفعل الذي يطلق عليه عبارة quot; قاتل او اهرب quot; المدون في المواد المتخصصة يؤدي الى جعل الدم يتحرك من الاجزاء الجانبية من الجسم بما فيها الارجل والأيدي الى اعضاء الجسم الحيوية. ويضيفون انه لدى وضع الرجلين على الطاولة فإن ذلك يساعد في احداث التوازن في الضغط اما في حال الشعور بصعوبة في التنفس او الاتجاه نحو الدخول في حالة من الهلع فينصحون بنفخ كيس ورقي او بلاستيكي لان هذا الامر يجعل التنفس يستقر ويمنع حدوث فقدان للوعي .
ــ المزيد من السكر في الدم
تتطلب المواجهة الاسعافية للخيانة الزوجية إيصال المزيد من السكر الى الدم الأمر الذي يمكن ان يتم بسرعة من خلال تناول مشروب الكوكا كولا على سبيل المثال لا الحصر او تناول شراء الشوكولاته التي فيها نسبة عالية من الكاكاو كما ان الموز يعتبر من المصادر الجيدة لتوفير السكر ونفس الامر يسري على الحليب المغلي مع إضافة العسل اليه .
ويؤكد الأطباء ان مثل هذه المواد هي أفضل بكثير من تناول الحبوب المهدئة اما الكحول فيمكن نسيانه قبل التفكير به لأنه يجعل الوضع اكثر سوءا خاصة وانه يجعل الانسان يفقد السيطرة على نفسه .
ــ البكاء
يدعو الأطباء ولاسيما النساء الى البكاء بدون خجل لان البكاء يخفض خطر حصول جلطة قلبية او سكته دماغية في المستقبل مشيرين الى ان دموع الالم تحتوي على مواد سامة على خلاف دموع الفرح التي لا تحتوي هذه المواد .
ــ تجنب اتخاذ القرارات المفاجئة
ينصح المختصون النفسيون بالعمل على كسب المزيد من الوقت والالتزام بالتعليمات الطبية حول كيفية السيطرة على التوتر وأهمها عدم اتخاذ اي قرار او البدء بحل اي شيء عندما يكون الانسان في حالة توتر باستثناء الاوضاع التي تكون فيها الحياة مهددة اي بكلمات اخرى الانتظار لبعض الوقت قبل حل المشكلة بهدوء ومن دون قرارات حاسمة يمكن الندم عليها لاحقا .
وفي هذا المجال يتم النصح بعدم إبعاد او طرد الشريك الحياتي الاخر او ارسال الرسائل له بالهاتف المحمول او البريد الالكتروني وبدلا من ذلك يفضل قيام المرأة بالاتصال بصديقة لها او بوالدتها او اختها او قيام الرجل الذي تعرض للخيانة بالتحدث الى صديقه او والده لان هذا الوقت يعتبر الاكثر مناسبة للاعتماد على دعم ومؤازرة الاقارب والأصدقاء الحقيقيين .
ــ النوم هو الطبيب الافضل
يؤكد البروفيسور جون غروغير من جامعة سوري المتخصص بالنوم بان النوم يساعد في عملية تعامل الدماغ مع تدفق المعلومات التي وصلته و التي يتوجب عليه تصنيفها خلال النهار ولهذا يقال في الامثال الشعبية بان quot;الصباح هو اكثر حكمة من المساء quot; ولذلك فان من الاهمية بمكان محاولة النوم والقيام في اليوم الثاني وبرأس بارد ببدء حل الواقع الجديد.