قراؤنا من مستخدمي إنستجرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال حسابنا على إنستجرام
إضغط هنا للإشتراك

يقدِّم لكم شيف "إيلاف" وصفةً شهية لخليطٍ صحي بطعم البندق



كريم البندق الصحي
*المكونات:


- 150 غ بذور عباد الشمس
- 50 غ من بذور السمسم
- 50 غ من بذور اليقطين
- 3-5 ملاعق كبيرة زيت بدون نكهة مثل زيت عباد الشمس وزيت جوز الهند وزيت بذور اللفت
- قليل من الملح

*الطريقة:
- حمّصوا البذور لفترةٍ وجيزة جدًا في مقلاة. واخلطوا كل شيء معًا في الخلاط الكهربائي أو اليدوي.
- يوزّع على الخبز أو يستخدم في السندويشات على البطاطا المخبوزة. ولديكم مجالاً واسعاً من خيارات الاستخدام