قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

 

يجهل البعض ان الكثير من الممارسات التي نقوم بها خلال النهار قد ندفع ثمنها في المساء وخاصة عند ساعة النوم، فالكثير من الأنظمة التي نتبعها في أنماط حياتنا اليومية تؤثر على نوعية نومنا. إليكم أبرزها في هذا الفيديو.