يبدو أن الدورة الشهرية لا تؤثر فقط بمزاج المرأة، بل أيضاً ببشرتها ورونقها، وذلك لأن الخلايا التي تشكل الطبقة الخارجية من الجلد يتم استبدالها بأخرى جديدة كل أسبوعين إلى أربعة أسابيع.

الخلايا التي عادة ما يكون عمرها قصير نسبياً تحتاج إلى إصلاح وتجديد نفسها بشكل دوري ومستمر. لكن الدورة الشهرة وتغيرات الهرمونات التي تحملها معها، ترخي بثقلها على البشرة وتؤدي إلى إرهاقها مما يسبب ظهور البثور والبقع الحمراء أو حتى الهالات الداكنة تحت العينين. وفقاً لما ورد في صحيفة الـ ديلي ميل" البريطانية، فإن مرحلة ما قبل وما بعد الدورة الشهرية تؤثر على البشرة وبالتالي لا بد من معرفة هذه التأثيرات وإمكانية تفاديها أو علاجها.

من يوم إلى 7 أيام

مع بدء الدورة الشهرية، تنخفض مستويات الهرمونات في الجسم مثل هرمون البروجسترون والاستروجين، مما يسبب النوبات العاطفية. أما تأثير ذلك على الجلد فيكون على شكل إفراز الـ "بروستاجلاندين" الذي يزيد من حساسية الألم، مما يسبب البقع والألم في الوجه. البروستاجلاندين يجعل الأوعية الدموية تنقبض وتنكمش، وبالتالي تصبح بشرة الوجه أكثر جفافا وتكون الخطوط أو التجاعيد أكثر وضوحاً.
للحد من هذه الآثار، ينصح الخبراء بتناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الفاصوليا والبقول والحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.

من 7 إلى 10 أيام

في هذه الفترة تعود المبايض إلى إنتاج الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة مستويات السيروتونين فتحسن المزاج.& هذا الأمر ينطبق عل البشرة أيضاً، إذ أن الجلد يبدو في أفضل حالاته ويبدو أكثر نضارة ووهجاً. لكن بعد مرور أيام من الدورة الشهرية وفقدان الكثير من الدم، هذا يعني ان الجسم بحاجة إلى الحديد لتعويض نقص الدم. كما ان النقص يؤثر على البشرة فيترك الجلد شاحباً أو يسبب هالات داكنة حول العيون.
لعلاج هذا النقص، ينصح العلماء بتناول الأطعمة الغنية بالحديد، لا سيما اللحوم الحمراء واللفت والسبانخ أو التمر.

&