: آخر تحديث

الكافيين قبل ممارسة الرياضة يحسن الأداء والقدرة على التحمل


رأت دراسة بحثية جديدة ان تناول الكافيين قبل ممارسة الرياضة يزود الجسم بالطاقة والقدرة على تحمل التدريبات القوية.

ولفتت الدراسة الى أن الكافيين يمكنه على وجه الخصوص تعزيز السرعة والطاقة والقوة والتحمل.  وقال جوزو جرجيك قائد فريق البحث من جامعة فيكتوريا في ملبورن بأستراليا ”المكملات التي تحتوي على الكافيين شائعة جدا بين الرياضيين وكشفت دراسة ترجع لعام 2011 أن نحو 75 بالمئة من عينات بول رياضيين شاركوا في الألعاب الأولمبية يحتوي على مستويات مرتفعة من الكافيين“. 

واكتشف فريق الباحثين أن الكافيين عزز قدرة العضلات على التحمل وقوتها وأداء القفز وسرعة أداء التمارين.  وقال جرجيك ”كقاعدة عامة يكون لتناول كوبين من القهوة قبل نحو 60 دقيقة من بدء التمرين تأثير قوي لدى معظم الأفراد“.
 


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. العلاقة الحميمة أقصر الطرق لنوم عميق
  2.  Bentley تطرح مجوهرات بالتعاون مع
  3. ساعتان ونصف من الرياضة أسبوعياً ضمان لتحسين اللياقة الذهنية !
  4. تعرض الحوامل لتلوث الهواء يزيد خطر إنجابهن أطفال برؤوس صغيرة !
  5. رصد زيادة حالات انتهاك خصوصية معلمات و
  6. علماء صينيون يحددون الجين المرتبط بالعقم لدى الرجال
  7. كوريا الجنوبية تسعى الى اعتماد الطاقة المتجددة بنسبة 35 %
  8. محمد صلاح يدعو إلى تغيير طريقة معاملة النساء في عالمنا الاسلامي
  9. التمرينات الرياضية تكون سبباً في زيادة الوزن أيضا !
  10. تحذير من عودة انتشار وباء الكوليرا في اليمن 
  11. اختبار دم بسيط يكشف بدقة عن فرص عودة الإصابة بسرطان الثدي !
  12. أبل توظف روبوتات لتفكيك أجهزتها بهدف إعادة تدويرها 
  13. مرسيدس تدخل تحديثات على طرازاتها الناجحة 
  14. Marly عطر خاص بخلطة الفواكه والزهور
  15. كيا موتورز أميركا تكشف عن سيارتها المستقبلية
  16. تفويت وجبة الإفطار وتأخير وجبة العشاء يزيد من خطر النوبة القلبية!

فيديو

إيلاف تلتقي النجوم المشاركين في الموسم الجديد من رحلات Stars On Board
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل