دجاج مقرمش مشوي وبطاطا مشوية وتمر مغطى بالشوكولا كحلوى أبرز ما تضمنه لائحة الافطار اليوم.

لائحة اليوم الـ29:

كوب ماء + 2 تمر
2 كاسة فتوش + ملعقة صغيرة زيت زيتون
كاسة شوربة البصل
4 قطع كريسبي دجاج مشوية
رأس بطاطا وسط مشوي
2حبة تمر مغطّاة بالشوكولاتة.

نصيحة اليوم:

للحصول على أفضل نتيجة لناحية الوزن ضع أهداف عقلانية وحدّد الوقت للوصول إلى هدفك ونظّف محيطك من كلّ المغريات أي مكان عملك وسيارتك ومنزلك من الحلويات والسناك والمقرمشات.