: آخر تحديث
المشي 10 آلاف خطوة يوميًا يحرق 300 سعرة حرارية

هكذا تحصل على الوزن المثالي!

بيروت: يلجأ الكثير من الناس إلى ممارسة التمارين الرياضية بمختلف أنواعها للحفاظ الوزن المثالي ونظراً للفوائد الصحية التي يجنيها الفرد من الانتظام على الرياضة.

ومعظم الأشخاص يميلون إلى ممارسة رياضة المشي تحديدًا بشكلٍ منتظم لاعتبارها أبسط الرياضات التقليدية، ولا تتطلب جهداً كبيراً وتعود بمنافع مهمة لجسم سليم نفسيا وبدنيا.

وأوضح الباحث الياباني "يوشيرو هاتان" أن الرجل الياباني الذي يستخدم الساعة المرتبطة بالإنترنت المعروفة باسم "بودومتر" تجعله يستطيع قياس الخطوات التي يمشيها يوميا والتي تساعده على حرق السعرات الحرارية والمحافظة على الوزن المثالي الذي يحافظ على صحته.

وكان الباحث الياباني قد استعان بهذا الجهاز الذي أطلقته شركة "ياماسا - كوربوريشن" باسم "مانبو- كي" عام 1964 عندما نظمت طوكيو لأول مرة الألعاب الأولمبية لقياس عدد الخطوات الذي يجب أن يقوم بها الرياضي.

ويصل عدد الخطوات إلى 10 آلاف خطوة في اليوم مما يساعد على حرق 300 سعرة حرارية. 

وقد شجع الباحث الياباني على ممارسة هذا النشاط حتى يتمكن من التوصل للوزن المثالي للجسم.


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. قبعة إنديانا جونز الشهيرة تباع بأكثر من نصف مليون دولار
  2. بريق المغرب وسحر طبيعته حاضران في عرض روبيرتا اينر بلندن
  3. هكذا استطاع المصمم ريتشارد كوين أن يشد انتباه جمهوره 
  4. تمارين قوية لدقيقتين تكافئ نصف ساعة من التمارين متوسطة الشدة !
  5. اعتقال أسقف هندي بتهمة اغتصاب راهبة 13 مرة
  6. العد التنازلي للقضاء على الصلع ينطلق
  7. للطعام دور في الاصابة بالسرطان
  8. الشرطة الفرنسية تضبط عشرين طنا من مجسمات برج إيفل الصغيرة 
  9. ناتاشا زينكو تطلق تشكيلة خاصة بأزياء الشارع
  10. ريهانا تتألق بفستان من كالفن كلاين 
  11. الوحدة مضرة بصحة الجسم والعقل
  12. كواليس عرض مايكل كورس الجديد عبر انستغرام
  13. لندن تحتفي بالتفرد والانفتاح والتنوع في أسبوع الموضة 
  14. رقعة من الجلد مُعالَجَة جينياً قد تساعد في علاج مشكلة الإدمان!
  15. نجوم يتألقون مع كالفن كلاين

فيديو

كارول سماحة: وقوفي على أهم المسارح أكبر جواب لأسامة الرحباني أن قراري كان صائباً
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة