بيروت: يقول الأطباء إن قلة النوم يمكن أن تُعرّض الشخص لخطر مشاكل القلب الحادة مثل النوبة القلبية. ويقول الخبراء إن نبض القلب يمكن أن يرتفع أثناء النوم أو ينخفض بحسب عملية تشبع الأكسجين في جسم الإنسان في تلك الساعات. وهذا يعني أن قلة النوم يمكن أن تُحدِث مشكلات صحية في القلب والأوعية الدموية.
في ما يلي ساعات النوم المطلوبة بحسب موقع (verywellhealth) المتخصص في الشؤون الصحية، نقلاً عن جمعية القلب الأميركية:
الفئة ما بين 0- عام واحد: 16 ساعة.
الفئة ما بين 1- 2: 11- 14 ساعة.
الفئة ما بين 3- 5: 10- 13 ساعة.
الفئة ما بين 6 - 12: 9- 12 ساعة.
الفئة ما بين 13- 18: 8- 10 ساعات.
الفئة التي تزيد عمرها عن 19 عاما: 7- 9 ساعات.
وتأتي هذه القائمة كخلاصة لدراسة شملت مراجعة السجلات الصحية لأكثر من 23 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 2- 79 عاما، حيث لاحظ الباحثون أن صحة القلب تتأثر بساعات النوم إلى جانب سلوكيات أخرى مثل النظام الغذائي الصحي والنشاط البدني.
التعليقات