تصفحوا إيلاف بثوبها الجديد

: آخر تحديث

اللبن سيد السفرة في رمضان

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك


يعد اللبن من العناصر الغذائية الأساسية على مائدة الافطار خلال شهر رمضان. فاللبن الرائب يحتوي على العديد من المركبات التي تعود بالفائدة على الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.
يمنح كوب اللبن الصائم عند الافطار والسحور الشعور بالارتواء من العطش من جراء الانقطاع عن السوائل لأكثر من 15 ساعة، كما يمده بالطاقة والنشاط في اليوم التالي للصيام.

يحتوي اللبن على النشويات واليروتينات والأملاح المعدنية بالإضافة إلى السكريات والفيتامينات ناهيك عن البكتيريا النافعة التي تحتاجها الأمعاء لتقوية مناعتها ضد الضارة منها. وبفضل المواد المضادة للأكسدة يعالج كوب اللبن مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي التي تتمثل في الإمساك، وعسر الهضم، والغازات وحموضة المعدة التي تزداد خلال فترة الصيام.
وإذا تحدثنا عن العامل النفسي فيعرف اللبن كعنصر غذائي مهدئ للأعصاب كما يحسن المزاج والحالة النفسية للصائم إضافة الى محاربته للأرق حيث يؤمن للصائم نوما هنيئا خلال ساعات الليل.
وينصح مرضى الضغط العالي ومرضى القلب بالاكثار من تناول اللبن خلال شهر رمضان بسبب احتوائه على البوتاسيوم حيث يمنع ارتفاع الصوديوم في الدم، وهو الملح المسبب لارتفاع الضغط. كما يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويقي بالتالي من الإصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية.



عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. إجلاء 5 آلاف شخص من جزيرة كناريا الكبرى الإسبانية بسبب حريق
  2. أحذية رينيه كوفيلا من وحي حقبة السبعينيات 
  3. 80 % من الموظفين يعترفون ببكائهم لأسباب مرتبطة بالعمل !
  4. تطبيق للهواتف الذكية قد ينقذ حياتك باستخدام ثلاث كلمات فقط
  5. فتاة سلفادورية متهمة بإجهاض طفلها في مرحاض منزلها
  6. ضغوط الحياة العصرية تُعَرِّض الشباب لأمراض القلب والسكري
  7. Parsley Seed .. مجموعة جديدة للعناية للبشرة من Aesop
  8. دراسة تحذر من هطول
  9. جينات
  10. يوليو 2019 الشهر الأكثر حرا المسجل حتى الآن في العالم
  11. خبيرة تجميل تكشف سر
  12. مشاهدة مباريات كرة القدم تؤثر إيجابا على صحتك !
  13. حذار من هذه الرائحة في غرفة النوم .. تنذر بوجود بق الفراش !
  14. بوروندي تطلق حملة تلقيح ضد الإيبولا
  15. دراسة تحث الآباء على منع الهواتف الذكية بغرف النوم بعد العاشرة مساء
  16. إيطاليا: مركز للتدريب على أساليب إنسان نياندرتال في البقاء والصمود

فيديو

جمهور جرش يتحول الى كورال للفنان وائل كفوري
المزيد..
في لايف ستايل