: آخر تحديث

اللبن سيد السفرة في رمضان


يعد اللبن من العناصر الغذائية الأساسية على مائدة الافطار خلال شهر رمضان. فاللبن الرائب يحتوي على العديد من المركبات التي تعود بالفائدة على الجسم بعد ساعات طويلة من الصيام.
يمنح كوب اللبن الصائم عند الافطار والسحور الشعور بالارتواء من العطش من جراء الانقطاع عن السوائل لأكثر من 15 ساعة، كما يمده بالطاقة والنشاط في اليوم التالي للصيام.

يحتوي اللبن على النشويات واليروتينات والأملاح المعدنية بالإضافة إلى السكريات والفيتامينات ناهيك عن البكتيريا النافعة التي تحتاجها الأمعاء لتقوية مناعتها ضد الضارة منها. وبفضل المواد المضادة للأكسدة يعالج كوب اللبن مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي التي تتمثل في الإمساك، وعسر الهضم، والغازات وحموضة المعدة التي تزداد خلال فترة الصيام.
وإذا تحدثنا عن العامل النفسي فيعرف اللبن كعنصر غذائي مهدئ للأعصاب كما يحسن المزاج والحالة النفسية للصائم إضافة الى محاربته للأرق حيث يؤمن للصائم نوما هنيئا خلال ساعات الليل.
وينصح مرضى الضغط العالي ومرضى القلب بالاكثار من تناول اللبن خلال شهر رمضان بسبب احتوائه على البوتاسيوم حيث يمنع ارتفاع الصوديوم في الدم، وهو الملح المسبب لارتفاع الضغط. كما يقلل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم، ويقي بالتالي من الإصابة بالنوبات القلبية او السكتات الدماغية.



عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. عقار لعلاج اكتئاب ما بعد الولادة لكن ليس بمتناول الجميع
  2. تلوث الهواء يضر بقدرة الرجل الجنسية!
  3. البدانة تنتشر كأي عدوى إجتماعية
  4. Forever Fendi ....ساعة جديدة من فيندي
  5. فان كليف آند أربلز وتشكيلة ببريق الياقوت !
  6. سيات تختبر سيارتها الجديدة
  7. تقنية متطورة تحد من الالتهابات الحادة لدى زراعة أجهزة قلبية
  8. إنجاب مزيد من الأطفال يبطئ إصابة الأم بالشيخوخة !
  9. اليوم العالمي للسعادة: خمس نصائح تجعلك أكثر سعادة
  10. نوروز: العيد الذي يجمع أديان وقوميات وشعوب مختلفة حول العالم
  11. عطر
  12. البشر أيضاً يستشعرون المجال المغناطيسي للأرض
  13. آن هاثاواي بإطلالة لافتة من TommyXZendaya لربيع 2019
  14. جوليان مور تتألق بمجوهرات ميسيكا باريس في أحدث أفلامها

فيديو

ديانا كرزون: الملك والملكة الأدرنيان محبّان للفنّ ومحيطان دائماً بالفنّانين الأردنيين
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل