: آخر تحديث

الضوء قبل وقت النوم يسبب الكآبة

حذرت دراسة جديدة من ان الضوء بعد وقت النوم أياً يكن نوعه ، سواء أكان ثغرة في الستارة أو وميض من شاشة الهاتف الذكي ، يمكن ان يؤدي الى الاكتئاب. 

واكتشف باحثون ان أدنى تعرض الى الضوء في غرفة النوم خلال الليل يمكن ان يسبب ظهور اعراض الكآبة بارباكه ساعة الجسم البيولوجية. 

وكانت دراسات سابقة ربطت التعرض الى الضوء ليلا بانقطاع دورة النوم ـ اليقظة ولكنها لم تصل الى معرفة تأثيره بالتسبب في الاكتئاب. وتقدم الدراسة الجديدة التي اجرتها جامعة نارا الطبية في اليابان أوضح دليل حتى الآن على ان هذه العلاقة أقوى مما يدرك غالبية الأشخاص. 

وتابع فريق الباحثين برئاسة الدكتور كينجي اوباياشي 863 شخصاً متوسط اعمارهم 72 سنة لم تظهر على أي منهم اعراض الكآبة أو القلق أو الشعور بالحزن في بداية الدراسة التي استمرت عامين. وكان زهاء 710 اشخاص ينامون في غرف مظلمة تماماً والباقون في غرف يتعرضون فيها الى ضوء اثناء الليل. وجد الباحثون ان الأشخاص الذي تعرضوا الى ضوء تزيد شدته على 5 شمعات في الليل واجهوا درجة أعلى من خطر ظهور اعراض الكآبة عليهم. 

والمعروف ان التعرض للضوء في الليل يمكن ان يؤدي الى الحرمان من النوم وان التعرض الى ضوء ساطع قبل وقت النوم يمكن ان يعطل انتاج هرمون الميلاتونين الذي يسبب الشعور بانعاس ويساعد على النوم.

اعدت "ايلاف" هذا التقرير بتصرف عن "ميل اونلاين". الأصل منشور على الرابط التالي
http://www.dailymail.co.uk/health/article-5492471/Any-light-bedroom-increase-risk-depression.html


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. هل صار إنجاب طفل بمواصفات وراثية محددة ممكنًا؟
  2. الصفارة لمحاربة التحرش الجنسي في المغرب
  3. فيسبوك في صلب فضيحة تتعلق بتنظيم حملة تشهير بمعارضيها
  4. السجن خمس سنوات لفرنسية أخفت رضيعتها في صندوق السيارة عامين
  5. فرط الحساسية لدى الأطفال ...الأسباب وطرق العلاج
  6. هنري جاك تكشف عن تشكيلة عطورها الجديدة
  7. رينيه كوفيلا تطلق تشكيلة أحذيتها النسائية لخريف وشتاء 2018
  8. تنظيف مصاصة الطفل بلسان والدته يقوي مناعته!
  9. وسام الفنون والآداب الفرنسي لحرفيّة في دار
  10. داناي جوريرا تتألق بمجوهرات من إبداع ميسيكا باريس
  11. شانيل تعيد افتتاح بوتيكها في
  12. الوزن الزائد يؤثر على أداء الطفل المدرسي
  13. نيوزلندا تخصص أكشاكا لاكتشاف سرطان الخصيتين
  14. ديلفيرانس ريبيرو يطلق تشكيلته النسائية لربيع وصيف 2019

فيديو

"خبصة" فيلم لبناني يحاكي المساكنة والزواج والطبقيّة بأسلوب كوميدي
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل