: آخر تحديث
أصبح يصيب الكثير من الناس بسبب انتشار السمنة

التهاب المفاصل في الركبتين مرض يمكن الوقاية منه

إيلاف: خلصت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة هارفارد الأميركية إلى أن التهاب المفاصل في الركبتين هو مرض يمكن الوقاية منه.

 ويقول الباحثون إن هذا المرض أصبح يصيب الكثير من الناس بسبب انتشار السمنة والتغيرات في نمط الحياة مثل النظام الغذائي وأنواع الأحذية المنتشرة في الأسواق، وأضافوا: "مرض هشاشة العظام يؤثر في 8.8 ملايين شخص في بريطانيا الذين تزيد أعمارهم عن 45 سنة".

وقال دانيال ليبرمان، أستاذ العلوم البيولوجية في جامعة هارفارد، إنه يمكن تجنب العديد من حالات الإصابة بالتهاب المفاصل بخطوات بسيطة، مضيفا: «التهاب المفاصل في الركبة ليس نتيجة ضرورية للشيخوخة»، وقدم ليبرمان مجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض:

1- ممارسة الرياضة بانتظام، سواء لتقوية العضلات أو الحفاظ على اللياقة البدنية.

2- إذا كانت مفاصلك تؤلمك، امنحها بعض الراحة قبل ممارسة التمارين الرياضية.

3- الحفاظ على الوزن الصحي، أو فقدان الوزن في حال كان وزنك مبالغا فيه.

4- تجنب الحركات التي تؤثر في المفاصل، مثل الركوع المفرط أو الالتواء أو رفع الأوزان الثقيلة.

5- تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت أبحاث أن مرض السكري يعتبر عاملا خطيرا في الإصابة بالتهاب المفاصل.


عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. الكونغرس يعتزم تغيير قانونه الداخلي للسماح بارتداء الحجاب بمقره
  2. تعرف إلى مشروع تطوير وادي الديسة السعودي
  3. وزير التعليم الإماراتي: هدفنا تعليم مواكب للثورة الصناعية الرابعة
  4. عقوبات أميركية على أفراد وكيانات إيرانية وسورية وروسية
  5. ترمب: سألتقي بولي العهد السعودي إذا حضر قمة G20
  6. معضلة جبل طارق تهدد جهود ماي
  7. ترمب: واشنطن تعتزم أن تظل شريكًا راسخًا للسعودية
  8. هنت يلتقي ابنة نازانين المعتقلة لدى إيران
  9. ناسا تستعد لإستيطان القمر
  10. حظوة غير مسبوقة لمحمد بن زايد في الأردن
  11. كلية أوروبية لتدريس الجاسوسية!
  12. الملك سلمان يدشن عدداً من المشاريع التنموية بتبوك
  13. تركيا تعاند بشأن دميرتاش: قرار لا يلزمنا!
  14. السيسي يدعو الأئمة ومشايخ الأزهر إلى ثورة على سلوكيات المصريين
  15. بوتين وعبد المهدي يتبادلان دعوات لزيارة البلدين
في أخبار