ترتكز لائحة الافطار اليوم على الصيادية إضافة الى الفتوش والشوربة أما الحلوى اليوم فهيبوظة.

لائحة اليوم الـ17:

كوب ماء + 2 تمر
2 كاسة فتوش + ملعقة صغيرة زيت زيتون
كاسة شوربة
2 ملعقة سكب كبيرة = كوب صيادية سمك
200غ سمك مشوي + ملعقة كبيرة أكل قلوبات
ملعقة كبيرة طرطور
كاسة بوظة دايت 3 scoops أو بوظة عادي إيطالية 2 scoops.
نصيحة اليوم:
إبتعد عن الشوكولاته التي تحتوي على الكراميل والنوغا والحشوة لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والدهون وبالتالي تزيد من الوزن وتسبب أمراض ونخسر من فوائدها وإختر الشوكولاته السوداء التي تحتوي على قشر الليمون أو النعناع أو البندق.