النساء والسمنة والاكتئاب

عاطفية أو الحمل أو الخربطة في الهرمونات أو الضغوط أو الوحدة:&عوامل تكسب المرأة كيلوغرامات إضافية&لا يمكن التخلص منها بالطريقة ذاتها.

أثبتت دراسات عديدة أن 60% المئة من النساء يكسبن 8 الى 15 كيلوغراماً عند الاكتئاب الناتج عن الفراق كوفاة زوج او حبيب أو ابن.. مع العلم أن المرأة المصابة بالاكتئاب نتفقد شهيتها للاكل. فيسمن وكأن دموعهن تتحول إلى دهون.
تحت تأثير الصدمة، تتعطل الأنظمة التي& ترعى توزيع المياه و السكر و الملح في الجسم، فيبدأ الانتفاخ. و لحماية نفسه، يبدأ الجسم بتخزين ما فيه ليضاف لدى& الحزينات عامل اللا توازن في تناول الطعام.
يشار الى انه& غالباً ما يلجأن إلى الأكل& في غير المواعد للتعويض.
وللتخلص من هذا النوع من السمنة ، ينصح أحد الاختصاصيين باتباع حمية على مدى عشرة أيام وهي:
-كوب ماء عند الاستيقاظ ثم فنجان شاي أو فنجان قهوةمن دون سكر ، مع شرحتين من خبز القمح مع ملعقة من المربى.
-خلال فترة قبل الظهر، قطعة فاكهة (تفاح أو إجاص أو ليمون أو كيوي أو كلمنتين) مع كوب من اللبن أو الحليب الخالي من الدسم.
- الغذاء: قطعة لحم أو اسكالوب& (150 غرام) مع خضار نيئة (300 غرام) ، مع ملعقة صغيرة من الزبدة و 150 غرام من الفواكه ( تجنب الكرز و العنب و الفاكهة المجففة و الموز)، مع كثير من الماء.
-فترة بعد الظهر : قطعة خبز مع 80 غرام من الجبنة البيضاء.
-العشاء سلطة خضار& (خيار ، بندورة ، فطر، خس) مع بيضتين أو 100 غرام من الجامبون أو كومبوت خالية من السكر .