: آخر تحديث
تقلل الوفيات المبكرة مقارنة بنظيرتها الحيوانية

دراسة: الدهون النباتية تطيل العمر

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

وجدت دراسة جديدة أن الاستعاضة عن الدهون الموجودة في اللحوم بدهون نباتية يمكن أن تقلل احتمالات الوفاة المبكرية بنسبة 24 إلى 26 في المئة.

إيلاف: قال الباحثون الذين أجروا الدراسة في جامعة هارفرد إن الدهون النباتية الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون تقلل خطر الوفاة المبكرة. وبشكل أعمّ فإن النظام الغذائي الغني بدهون نباتية أحادية التشبع يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16 في المئة مقارنة مع النظام الغذائي الذي يفتقر إلى هذه المغذيات.

مقارنة غذائية
وأظهرت الدراسة بعد تحليل 22 عامًا من الأبحاث أن أنواع الدهون التي يتناولها الأشخاص يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا في العمر الذي يعيشونه. 

جمعت الدراسة الجديدة معلومات عن 93 ألف رجل وامرأة لمقارنة محتوى الدهون النباتية مع الدهون الحيوانية في نظامهم الغذائي.

توجد الدهون الحيوانية في اللحوم الحمراء والسمك والبيض والألبان كاملة الدسم. ومن مصادر الدهون النباتية.. الأفوكادو والمكسرات وزبدة الفول السوداني وزيت الزيتون وزيت السمسم.

تقليص أخطار
إلى جانب تقليل احتمالات الوفاة المبكرة وجد العلماء أن الاستعاضة عن 2 إلى 5 في المئة من السعرات بدهون نباتية ترتبط بزيادة معدلات البقاء بنسبة 10 إلى 15 في المئة.

ولدى تكرار الحسابات مع دهون حيوانية أحادية التشبع ومصادر نباتية ينخفض خطر الوفاة المبكرة بما متوسطه 25 في المئة.

ولفت الباحثون إلى أنه في الوقت التي تبيّن النتائج فائدة النظام الغذائي النباتي في إطالة العمر، فإن الدراسة لا تقارن مباشرة محتوى الدهون النباتية من المغذيات مع محتوى الدهون النباتية منها.

أعدت "إيلاف" هذا التقرير بتصرف عن "مي أونلاين". الأصل منشور على الرابط أدناه:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-5537183/Plant-fat-animal-fat-cut-risk-dying-early-FIFTH.html



عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. السيدات أكثر عرضة للوفاة بالسكتة القلبية في الأماكن العامة
  2. شوبارد تقيم حفل عشاء في مهرجان
  3. تشكيلة MOCHI من وحي الثقافة البولينيزية
  4. توقف التنفس أثناء النوم يزيد خطر إصابة السيدات بالسرطان !
  5. نجمات ببريق بوشرون في مهرجان
  6. هنود من السكان الأصليين في بنما يتّهمون
  7. بريانكا شوبرا تتألق مع تومي هيلفغر في مهرجان
  8. الشامبوهات وألعاب الأطفال تهدد الأطفال بالسمنة والسكري !
  9. جزيرة ايطالية تعد زوارها باسترجاع أموالهم حال هطلت الأمطار هناك !
  10. العنف الأسري: إطلاق سراح فتاة إيطالية قتلت والدها الذي آذاها جسديا
  11. خطوط تشاينا ايسترن تطلب تعويضات من بوينغ بسبب وقف طائرات 737 ماكس
  12. كريستينا فيدلسكايا تكشف عن تشكيلتها لصيف 2019
  13. لعب كرة القدم المكثف في المراهقة قد يسبب تقوِّس الساقين
  14. لو كوك سبورتيف تكشف عن تشكيلتها لربيع وصيف 2019
  15. نجمات يخطفن الأضواء بقطع مجوهرات ميسيكا في مهرجان
  16. مشيمة الأمهات لعلاج الأضرار الناجمة عن الإصابة بالنوبات القلبية !

فيديو

يسرى محنوش: هناك إمكانية للتعاون مع مروان خوري قريباً
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل