: آخر تحديث
تقلل الوفيات المبكرة مقارنة بنظيرتها الحيوانية

دراسة: الدهون النباتية تطيل العمر

قرائنا من مستخدمي تلغرام
يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال تطبيق تلغرام
إضغط هنا للإشتراك

وجدت دراسة جديدة أن الاستعاضة عن الدهون الموجودة في اللحوم بدهون نباتية يمكن أن تقلل احتمالات الوفاة المبكرية بنسبة 24 إلى 26 في المئة.

إيلاف: قال الباحثون الذين أجروا الدراسة في جامعة هارفرد إن الدهون النباتية الموجودة في الأفوكادو وزيت الزيتون تقلل خطر الوفاة المبكرة. وبشكل أعمّ فإن النظام الغذائي الغني بدهون نباتية أحادية التشبع يقلل خطر الوفاة المبكرة بنسبة 16 في المئة مقارنة مع النظام الغذائي الذي يفتقر إلى هذه المغذيات.

مقارنة غذائية
وأظهرت الدراسة بعد تحليل 22 عامًا من الأبحاث أن أنواع الدهون التي يتناولها الأشخاص يمكن أن تحدث فارقًا كبيرًا في العمر الذي يعيشونه. 

جمعت الدراسة الجديدة معلومات عن 93 ألف رجل وامرأة لمقارنة محتوى الدهون النباتية مع الدهون الحيوانية في نظامهم الغذائي.

توجد الدهون الحيوانية في اللحوم الحمراء والسمك والبيض والألبان كاملة الدسم. ومن مصادر الدهون النباتية.. الأفوكادو والمكسرات وزبدة الفول السوداني وزيت الزيتون وزيت السمسم.

تقليص أخطار
إلى جانب تقليل احتمالات الوفاة المبكرة وجد العلماء أن الاستعاضة عن 2 إلى 5 في المئة من السعرات بدهون نباتية ترتبط بزيادة معدلات البقاء بنسبة 10 إلى 15 في المئة.

ولدى تكرار الحسابات مع دهون حيوانية أحادية التشبع ومصادر نباتية ينخفض خطر الوفاة المبكرة بما متوسطه 25 في المئة.

ولفت الباحثون إلى أنه في الوقت التي تبيّن النتائج فائدة النظام الغذائي النباتي في إطالة العمر، فإن الدراسة لا تقارن مباشرة محتوى الدهون النباتية من المغذيات مع محتوى الدهون النباتية منها.

أعدت "إيلاف" هذا التقرير بتصرف عن "مي أونلاين". الأصل منشور على الرابط أدناه:
http://www.dailymail.co.uk/health/article-5537183/Plant-fat-animal-fat-cut-risk-dying-early-FIFTH.html



عدد التعليقات 0
جميع التعليقات المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي إيلاف
لم يتم العثور على نتائج


شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

  1. البساطة والجمال في تشكيلة مجوهرات Magicمن جورج جنسن
  2. Monaco في إصدار محدود من تاغ هوير
  3. لماذا تثير الفياغرا النسائية جدلا حول مدى فعاليتها؟
  4. في فيتنام تلاميذ يُنقَلُون داخل أكياس بلاستيكية عبر النهر لمدرستهم!
  5. حملة KENZO الدعائية بلمسة من الخيال
  6. الزحام والتلوث يزيدان خطر الإصابة بالاكتئاب مع التقدم في السن !
  7. كيف تزيد مشاهدة الأفلام من الألفة بين قردة الشمبانزي؟
  8. تشكيلة للجنسين من سالفاتوري فيراغامو لخريف وشتاء 2019
  9. Vhernier تطلق النسخة الأحدث من تشكيلة خواتم Pirouette
  10. حيلة ميغان ماركل الذكية لحماية شعرها من تلف ما بعد الحمل!
  11. مواقع التواصل الاجتماعي تصيب المراهقين بنوبات اكتئاب !
  12. سمنة الأمهات قد تتسبب في إصابة أطفالهن بالسرطان !
  13. شدر ستايل تعرض تصاميم فاخرة لأول مرّة في أسبوع باريس للموضة
  14. MKS ومجوهرات ذات إصدار محدود
  15. آيسر تزود
  16. إنقاص 300 سعرة حرارية يومياً يحد من السكري وأمراض القلب

فيديو

نانسي عجرم: هذه رسالتي لميريام فارس وبلقيس ومارسيل خليفة
المزيد..

إبتكار

أنيمتة كلينكبي، ترجمة: أشرف أبو جلالة
في لايف ستايل