تتضمن لائحة الافطار اليوم اسكالوب دجاج وشوربة الذرة بالكريما وكاسة من المهلبية.

لائحة اليوم الـ 20:

كوب ماء + 2 تمر
2 كاسة فتوش + ملعقة صغيرة زيت زيتون
كاسة شوربة الذّرة بالكريما
200غ إسكالوب مشوي بالفرن + رأس بطاطا وسط مشوي + كاسة سلطة الملفوف مع ملعقة صغيرة مايونيز لايت
كاسة مهلّبية
نصيحة اليوم:
لطالما إعتقد الناس أن الخلّ يؤذي المعدة ولكن حموضة الخلّ لا تسبب الأوجاع ولا التّشنجات في المعدة لأن المعدة تنتج عصائر أكثر حموضة منها لتلبية الحاجات الهضمية ما من نواهي إستعمال الخل إلا في حالات جدا خاصة كالإصابة بقرحة بالغة بالتهاب في المعدة أو المعاناة من إرتدادات معدية مريئية gastro oesophageol reffux.