الطبق الرئيسي في وجبة الافطار اليوم معكرونة بصلصة الباشاميل وشوربة عدس وكاسة مغلي مع قلوبات.
لائحة اليوم الـ 22:
كوب ماء + 2 تمر
2كاسة فتوش + ملعقة صغيرة زيت زيتون
كاسة شوربة عدس
قطعة معكرونة بصلصة البشاميل 15سمx15سم
كاسة مغلي مع ملعقة كبيرة قلوبات نيّة.
نصيحة اليوم:
رغم أن الفاكهة المجففة مفيدة جداً وتحتوي على كميات عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف إلا أن الفاكهة المجففة الصناعية والتي تباع في الأسواق وتحتوي على مادّة suffur dioxideوهي مادة حافظة للأكل تحافظ على لون الفاكهة المجففة وشكلها ولكنها تسبب مشاكل كثيرة في المعدة وتزيد من مشاكل الرّبو Asthma Attacks.
التعليقات